Secretul simplu pentru a pierde în greutate în timp ce dormi
Dacă ai crezut că dormitul ajută doar la somn, te înșeli complet! Studii recente au arătat că somnul poate avea multe alte beneficii pentru corpul dumneavoastră.
În viață, există 3 lucruri care ne preocupă în mod deosebit: dormit, mâncat și. a merge la cumparaturi.
Cu toții în glumă, trăim încă o poveste de dragoste nebună cu patul nostru, unde ne place să ne curbăm sub o plapumă foarte moale și caldă, pe care ne este aproape imposibil să o părăsim în fiecare dimineață. Cu toate acestea, se pare că căldura nu este prietena ta. Studii recente au arătat că o temperatură generală destul de rece în dormitorul tău are un impact pozitiv și asupra somnului tău. pe greutatea ta !
In conformitate cu Dr. Christopher Winter, directorul Centrului Medical pentru Somn și Neurologie Charlottesville din Statele Unite, dormind într-un mediu cu temperatura cuprinsă între 15 și 19 grade ne-ar ajuta să dormim mai bine. Dacă este dedesubt sau, dimpotrivă, deasupra: nu este deloc bun !
Explicația este simplă: în timpul zilei, temperatura corpului variază, știind că cea mai mare apare după-amiaza și cea mai mică în jurul orei 5 a.m. În general, somnul apare atunci când temperatura corpului nostru începe să scadă. Prin urmare, o cameră cu o temperatură mai rece contribuie la adormirea mai rapidă. Dar nu ne oprim aici.