Iată cum să beți apă pentru a slăbi
Apa, sursa vieții, sănătății și bunăstării. Indispensabil pentru oameni și totuși adesea neglijat, deține puterea imensă de a ne hrăni corpul pentru a-l face să funcționeze zilnic. La fel ca forma sa, beneficiile sale sunt evazive și totuși fără ele niciunul dintre noi nu ar putea supraviețui. Hidratant, revigorant și stimulant, face parte din orice dietă sănătoasă și echilibrată. Astfel, este incontestabil un mare aliat de slăbire, așa cum explică revista Women’s Health.
Subestimată în mod greșit, apa este pentru mulți o resursă atât de abundentă încât prezența ei este considerată de la sine înțeleasă. Cu toate acestea, organismul îl elimină zilnic fără a primi neapărat aceeași sumă în schimb. Abandonat pentru băuturi cu un gust mai puternic, acest lichid care se află chiar la originea vieții noastre se găsește retrogradat la statutul de pahar cu apă sau la înghițirea ocazională declanșată de sete. Din păcate, ceea ce mulți dintre noi nu știm este că această neglijare nu numai că ne afectează sănătatea, ci și împiedică pierderea în greutate mult dorită. Pentru a înțelege mai bine, Leah Kauffman, dietetician al NYU Langone Medical Center și al revistei Women’s Health ne luminează asupra acțiunii sale ...
Acționează ca combustibil în timpul activității fizice
În timpul activității fizice, corpul cheltuiește cantități mari de apă prin transpirație. Din păcate, corpul nu simte această lipsă decât după ce ați cheltuit aproape 2% din masa corpului în apă. Astfel, hidratarea este esențială pentru reechilibrarea echilibrului, altfel corpul tău nu va mai avea energia de care are nevoie pentru a efectua.
Stimulează metabolismul
Esențială pentru activitatea fizică, apa este esențială și pentru arderea caloriilor consumate. Datorită efectului său termogen, ar crește cheltuielile de energie ale organismului. În plus, după cum explică CNRS, ar acționa în special după mese, facilitând circulația și digestia alimentelor.