Iată cum să slăbești cu dieta mediteraneană

Societatea noastră acordă din ce în ce mai multă importanță aspectului fizic, ceea ce ne determină să ne ocupăm de el și să evităm orice kilogram în plus. Dar nu este doar o chestiune de aspect, a fi supraponderal este un risc important pentru sănătatea noastră.

Potrivit unui studiu publicat în buletinul epidemiologic săptămânal, unul din doi francezi este supraponderal. Se pare că 41% dintre bărbați sunt supraponderali și 15,8% obezi, respectiv 25,3% și 15,6% pentru femei. Adică 56,8% dintre bărbați și 40,9% dintre femeile supraponderale.

Dezechilibrul dintre cele două sexe se găsește în toate studiile fără ca cercetătorii să înțeleagă motivul, dacă nu, poate, de factori culturali care fac ca un bărbat „plin” să se bucure de o imagine socială mai puțin negativă decât o femeie „plinuță”.

Excesul de greutate și obezitatea sunt exces de grăsime în organism. Acestea se datorează în principal unei diete prea bogate și unei activități fizice slabe. Factori psihologici sau genetici, pot interveni și bolile cronice.

Iată o listă neexhaustivă a cauzelor obezității, altele decât dieta:

Somn inadecvat: cantitatea medie de somn este în scădere și mai multe studii corelează lipsa somnului cu creșterea în greutate.
Poluare: anumiți hormoni sunt implicați în controlul greutății și mai mulți poluanți curenți îi afectează.
Aer condiționat: Adaptarea la prea cald sau prea rece determină corpul să ardă calorii. Dar tot mai mulți oameni trăiesc în medii cu temperatură controlată.

Medicație: mai multe medicamente, inclusiv pilule contraceptive, steroizi, medicamente pentru diabet și unele antidepresive determină creșterea în greutate.
Obezitatea legată de fertilitate: există indicii că persoanele obeze sunt mai fertile decât persoanele slabe. Deci, dacă obezitatea are o componentă genetică, procentul persoanelor obeze ar trebui să crească.