Iată cum să slăbești în timp ce mănânci ciocolată
Cine a spus că ciocolata și pierderea în greutate nu sunt compatibile? Dacă există un factor care te-ar putea determina să te îngrași, este frustrare. Creierul uman nu este doar rațional, ci are o parte emoțională foarte importantă care guvernează comportamentul nostru zilnic. Ai observat că atunci când ții o dietă, îți poftești ciocolata și mâncarea rapidă mai mult decât o faci în mod normal? Este legitim, ești frustrat. Și, deși încercați să vă controlați pofta, ajungeți să cedați.
Să știți că pentru a avea succes în procesul de slăbire, nu este nevoie să vă privați de alimentele preferate. Pur și simplu trebuie să găsești alternative mai sănătoase, care să corespundă obiectivelor tale.
Dacă țineți o dietă sau pur și simplu controlați dieta și aveți tendința de a avea pofte de zahăr, vă recomandăm să includeți ciocolată neagră în dieta dumneavoastră.
Într-adevăr, nutriționistul Hélène Baribeau a evidențiat beneficiile ciocolatei negre care conține cel puțin 70% cacao.
Bogat în antioxidanți, acest tratament pare a fi ideal pentru energizare și mai ales pentru reducerea poftei de zahăr.
Să descoperim cele 5 proprietăți ale ciocolatei negre care o fac un excelent aliat de slăbire !
Reduce pofta de zahăr
Ciocolata neagră 70% cacao este excelentă pentru reducerea poftei de zahăr și a poftelor. Conțin antioxidanți și vitamine, este un substitut excelent pentru zahărul rafinat. Uneori, pofta de zahăr poate proveni dintr-un deficit de nutrienți, în special magneziu. Câteva pătrate de ciocolată neagră sunt suficiente pentru a umple acest gol.
Îți reglează pofta de mâncare
Ciocolata neagră care conține 70% cacao favorizează sățietatea. Puternic la gust, reduce pofta de hrană și permite creierului să primească mai repede semnalul de sațietate. Ciocolata neagră este bogată în proteine, ajutând la reglarea poftei de mâncare. Cu un indice glicemic scăzut, ciocolata bogată în cacao este, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamine B1, B2, B6, B9 și B12.