Iată cum să utilizați chimenul pentru pierderea în greutate
Creșterea în greutate este acumularea de exces de grăsime în organism. Masa de grăsime a unei persoane este evaluată din calculul indicelui de masă corporală sau (IMC) care ia în considerare greutatea și înălțimea.
Când creșterea în greutate este excesivă, atunci putem vorbi de obezitate. Există obezitate ginoidă atunci când masa de grăsime este în coapse sau obezitate android când depunerea de grăsime este în abdomen.
Creșterea excesivă globală în greutate afectează 1,4 miliarde de persoane cu vârsta de peste 20 de ani. Până în 2030, se preconizează că numărul persoanelor supraponderale va ajunge la 3,3 miliarde. În Franța, obezitatea ajunge la 9,6% dintre adulți și 12% dintre copii. Obezitatea poate fi o boală pentru cei care suferă de aceasta, deoarece generează complicații de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare.
Cauzele creșterii în greutate
Există multe cauze ale creșterii în greutate, inclusiv:
- Factorul de ereditate: factorul genetic poate explica creșterea în greutate în sensul că anomaliile duc la o scădere a cheltuielilor calorice chiar cu efort fizic.
- Factorul dietetic: consumul excesiv de alimente zaharate sau grase în raport cu nevoile organismului, duce la creșterea în greutate. La fel se întâmplă și cu obiceiurile proaste, cum ar fi gustarea sau bulimia.
- Factorul psihologic: în caz de stres, avem tendința de a ne compensa starea mentală consumând alimente bogate în calorii, în special prăjituri și ciocolată.
- Lipsa activității fizice regulate și stilul de viață sedentar duc la creșterea în greutate.
- Lipsa somnului: în Franța, durata somnului la copiii cu vârsta cuprinsă între 18 și 55 de ani este de 7 ore pe săptămână, cu o treime dintre adulți care dorm mai puțin de 6 ore pe noapte. Studiile au arătat că, atunci când durata somnului este mai mică de 5 ore pe noapte, riscul de obezitate crește cu 60%.