Iată cum să vă dezumflați burta și să vă îndepărtați balonarea

O burtă umflată nu este niciodată plăcută de văzut sau suportat. Într-adevăr, balonarea este o tulburare digestivă care poate provoca disconfort simplu sau dureri directe în abdomen. În acest articol, veți putea cunoaște diferiții vinovați ai balonării, precum și remediile naturale pentru a pune capăt acesteia.

Balonarea abdominală apare atunci când tractul gastro-intestinal (GI) este umplut cu aer sau gaz. Majoritatea oamenilor descriu balonarea ca pe o senzație de plenitudine, senzație de strângere sau umflături în abdomen. Abdomenul poate fi, de asemenea, umflat, dur și dureros. Balonarea abdominală poate interfera cu capacitatea ta de a lucra și de a avea o viață socială normală.

Care sunt vinovații balonării ?

Intestinul tău este un sistem reglat fin, care evaluează tot ceea ce arunci asupra lui și decide asupra acțiunii adecvate. Dar puteți evita orice lucru care creează disconfort și să ocoliți complet umflarea burții.

Bauturi acidulate

Bulele din băutură înseamnă bule în burtă și, dacă nu le îndepărtați, veți ajunge la balonare.

Intoleranță la mâncare

Dacă intestinul nu se golește corect, începe un proces de fermentare a alimentelor nedigerate în tractul digestiv. Păstrați un jurnal alimentar și, dacă credeți că sunteți intolerant la orice, consultați-vă medicul.

Stresul

Când corpul tău se pregătește pentru o situație stresantă, dezactivează enzimele digestive și acizii stomacului pe care corpul tău îi folosește pentru a descompune alimentele.

Respirarea prin gură

În medie, oamenii înghit de trei ori mai mult aer când respiră prin gură, mai ales când dorm. Încercați să vă întindeți de partea voastră în loc de spate, astfel încât capul să nu fie înclinat și maxilarul să nu cadă.

Cauze medicale

Alte cauze ale balonării se pot datora unor afecțiuni medicale precum: sindromul intestinului iritabil (IBS), colită ulcerativă sau boala Crohn, arsuri la stomac, supraponderalitate, tulburări de alimentație precum anorexia nervoasă sau bulimia nervoasă precum și anumite medicamente.