Iată cum te ajută proteinele să slăbești
Mulți oameni văd metabolismul ca o barieră, nu o modalitate de a-și atinge obiectivele de slăbire. Cu toate acestea, cu câteva sfaturi, ați putea crește metabolismul și puteți pierde încă 100 de calorii.
Ce este metabolismul ?
Când mănânci sau bei ceva, corpul tău transformă toate aceste calorii în energie. Într-adevăr, de îndată ce substanțele nutritive intră în organism, acesta efectuează mișcări metabolice din cauza reacțiilor chimice.
De îndată ce metabolismul este început, acesta trece prin două stări: anabolică și catabolică. În prima stare, corpul dumneavoastră promovează sinteza tuturor componentelor de către celule și în a doua, descompune celulele pentru a extrage energie din ele.
Produsul final al anabolismului este „adenozin trifosfat”, o moleculă de energie utilizată pe scară largă. Nivelurile dvs. de energie vor crește în funcție de stabilitatea acestor procese, iar un flux constant de energie va permite corpului dumneavoastră să efectueze reacții biologice normale.
Corpul tău respectă același principiu atunci când vrei să slăbești. Astfel, dacă metabolismul tău este echilibrat, îți pui toate șansele de a pierde în greutate. Pe de altă parte, un metabolism dezechilibrat ar încetini sau chiar preveni pierderea în greutate, indiferent de obiceiurile alimentare sănătoase.
După cum puteți vedea, un metabolism sănătos și o dietă sănătoasă merg mână în mână. Scopul lor este același: să producă suficientă energie. Ca parte a acestui proces, corpul dumneavoastră folosește energie pentru a produce noi proteine și acizi nucleici (ADN, ARN etc.).
Prin urmare, este clar că este necesar un aport nutrițional suficient pentru a menține un echilibru energetic în celule. Din momentul în care completați golul nutrițional, dvs. și cântarul dvs. veți fi martorii pierderii în greutate.
De ce sunt nutrienții importanți ?
Pentru sanatatea ta:
Nutrienții sunt vitali pentru alimentarea cu energie a corpului. Mâncarea este sursa principală de nutrienți și vă va permite să vă construiți, să vă întrețineți și să vă reparați țesuturile.