Iată soluția, cum să nu mai mănânci cu acest truc ...
Sunt zile în care mă întreb dacă aș putea să nu mai mănânc.
Pe tot parcursul zilei, nu mă opresc din mâncare. Acest sentiment brusc de foame care se întoarce, dorința de a mânca orice îți vine în mână ...
Cum decide creierul nostru să nu mai mănânce ?
Această idee trece prin capul tuturor într-o zi sau alta;
Într-o perioadă în care se constată că 10% din populația franceză este obeză, putem fi îngrijorați de efectele nocive ale alimentelor asupra sănătății noastre.
30% reprezintă aproximativ o treime din populația care este deja supraponderală.
O boală pentru unii, mai ales să nu se gândească la mâncare.
Un gând constant: cum să nu mai mănânci ?
Nu mă pot opri din mâncare, așa că vă rog să știți cu toții da că și eu mănânc noaptea !
Evident că nu vorbesc despre o masă adevărată, nu mă ridic să gătesc și să pun masa, dar aici noaptea ronțesc tot ce găsesc este aproape.
Deci, desigur, am decis în cele din urmă să-mi golesc noptiera de toate acestea mâncare junk dulce și sărată că mă pregătisem, dar este mai puternic decât mine, neavând nimic mai mult de pus în gură, mă ridic și aterizez apoi direct în dulapurile din bucătărie pentru a lua bomboane, bomboane de ciocolată și alte delicatese ...
La fel de mult să vă spun că situația este din ce în ce mai gravă, deoarece pentru asta trebuie să mă ridic complet și, prin urmare, în acest ritm pierde calitatea somnului, din moment ce nu mai dorm și voi dura mult mai mult să încerc să mă întorc la somn ...
Cum să nu mai mănânci ?
Într-o zi, întâmplător, în timp ce căutam resurse pentru diferite aplicații ale plantelor, cum ar fi medicina pe bază de plante sau chiar terapia cu aromă, atunci am întâlnit această carte:
Adevărat, deși nu am avut cu adevărat șansa să-l citesc în întregime, rezumatul și fondul autorului m-au atins, așa că am decis să fii mai atent la toate mesele mele.
O decizie atât de dificilă, dar foarte necesară !
Creșterea în greutate, fenomen greu de inversat
Nutriționiștii au descoperit că aproximativ 80% dintre persoanele care au pierdut masa corporală printr-o dietă, o reiau într-o perioadă cuprinsă între doi și cinci ani mai târziu, în plus, în general se observă că vor depăși apoi greutatea lor inițială, acest lucru este nutriționist cheamă jargonul lor „fenomen de evadare„.
Cu toate acestea, acest tip de decizie nu este luată cu ușurință; este periculos să nu mai mănânci pentru a slăbi.
Este posibil ca corpul tău să nu-și revină !
Fenomenul de evadare pe care îl numim atât de bine în cazul nostru „efectul YoYo” ar putea să se implice în joc ...
Deci trebuie să te motivezi, nu mai mânca zahăr până la capăt, dar continuă să ai grijă de corpul tău.
Câteva căi de reflecție ...
Soluții pentru a opri gustarea
Simplul fapt de a deveni conștient de starea ta de „ronțăit” este deja salvator !
Mai presus de toate, trebuie să vă puneți la îndoială foamea; este sau nu reală ?