Iaurt bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi
Iaurt bogat în proteine (cu conținut scăzut de grăsimi)
Rețeta noastră de iaurt bogat în proteine este ideală pentru acele zile fierbinți de vară. Iaurtul cu fructe de pădure vă oferă proteine de înaltă calitate [surse de proteine rapide și lente] și, prin urmare, este ideal ca gustare sau masă înainte de antrenament înainte de antrenament. Această rețetă de fitness iaurt se potrivește, de asemenea, foarte bine într-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece conținutul de grăsimi pe porție este de aproximativ 1g! Iaurtul poate fi folosit și în alte forme de dietă, cum ar fi dieta metabolică. Boabele din iaurt oferă organismului dvs. din nou antioxidanți importanți. Conținutul ridicat de proteine din lapte și proteine din zer ajută la formarea mușchilor.
Încercați iaurtul bogat în proteine și fiți fascinat de această răcire a proteinelor!
Ce ingrediente sunt necesare pentru această rețetă de fitness?
- 150g iaurt grecesc degresat degresat
- 120g cremă de brânză granulată [Exquisa]
- 50g afine, congelate
- 40g căpșuni, congelate
- 40g zmeură, congelate
- 30g proteine din zer [vanilie]
- Scorțișoară și îndulcitor, după cum este necesar
Cum se prepară iaurtul bogat în proteine?
Puneți toate ingredientele într-un blender electronic și amestecați bine până când totul devine cremos. Se pune apoi la frigider 2-3 ore. Atunci bucură-te! Ingredientele enumerate fac 2 porții!
Cât timp este timpul de pregătire pentru rețeta noastră de iaurt cu fructe de pădure ?
Timpul de pregătire este foarte rapid și destul de ușor. Durează maximum 5 minute pentru a pregăti deliciosul iaurt cu fructe de pădure bogat în proteine.
Repere ale rețetei de iaurt bogat în proteine, rezumată pentru dvs. dintr-o privire:
- Conținut scăzut de grăsimi
- Gustare grozavă de vară
- Surse rapide și lente de proteine
- Adesea utilizat în faza de dietă
- Foarte bun la gust
- Amestec de fructe de pădure (antioxidanți)
- Cremos
- Sarac in calorii
| Valori nutriționale Iaurt bogat în proteine | |
| pe portie | |
| Valoare calorica | 135 kcal |
| proteină | 18 g |
| gras | 1 g |
| glucide | 12 g |
* Valorile nutriționale pot varia în funcție de produs și cantitate.
Notă: Vă recomandăm o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos.
Alte sugestii de rețete pentru sport și fitness pot fi găsite aici