Id; es de go; adulți sănătoși și gustoși - Revista Beneficii
16:00: ora ceaiului. Toți gurmanzii onorează această întâlnire punctual. Și nu doar cel mai tânăr. Potrivit unui studiu realizat în 2014 (1), 50% dintre copiii de 35-49 de ani îl gustă și 6 din 10 francezi îl gustă de mai mult de trei ori pe săptămână. Am preluat provocarea gustărilor sănătoase și gourmet !
De ce este importantă degustarea
Nu puteți sări peste pauza de gustare de la 16:30? Nu există rușine. Chiar și gustarea după-amiază este o idee bună. De ce ? Este în primul rând un moment de confort, o mică pauză de bine care se simte bine. Dar este, de asemenea, o modalitate bună de a distribui aportul de alimente a zilei și mențineți energia la un nivel stabil. Rezultat? Mai bine îți controlezi foamea. și dărâmăm adevăratul inamic: gustarea! Pe de altă parte, dacă gustați, trebuie să vă gândiți la compensare. La prânz, evităm un desert prea bogat, iar seara, la cină, evităm supraalimentarea. Obiectivul gustării nu este să mănânci mai mult, ci să eviți senzația de foame prin distribuirea mai bună a alimentelor pe tot parcursul zilei.