Ideea populară # 10 Sunt mai atrăgătoare pentru că sunt 36 - BG Sport

Suntem specialiști în mini-coaching de grup

Și eu am o siluetă de clepsidră. Al meu conține doar mai mult nisip.

Trebuie să slăbesc (X) kg

Dacă aș fi câștigat 10 dolari de fiecare dată când am auzit această frază în ultimii 10 ani, cel mai probabil aș putea să-mi plătesc mie și 3 dintre cei mai buni prieteni unul dintre kiff-urile mele: un remix al videoclipului muzical OK GO Upside Down & Inside Out.

De 9 ori din 10 ori am auzit această frază de la o femeie. Sunt încă uimit de asocierea pe care o fac femeile între o siluetă atractivă și kilograme mai ușoare sau o dimensiune mică de pantaloni. Celebrul „Trebuie să mă îmbrac cu orice preț” este un indiciu al acestui mod de gândire. Cu toate acestea, o greutate mai mică nu înseamnă neapărat o siluetă mai atractivă.

Greutate VS Compoziție corporală

Nu m-aș îndrepta asupra acelei părți pe care toată lumea pare să o înțeleagă. Cu toate acestea, anumite condamnări persistă. Prin urmare, consider că este în ordine un memento rapid. Unii dintre clienții noștri de la BG Sport, în ciuda pierderii centimetrice a taliei, șoldurilor, coapselor și reducerea masei lor grase, au o bucurie relativă, deoarece nu au slăbit sau au slăbit puțin: # ÇaBougePasSurLaBalance ». Cu toate acestea, ei înțeleg bine conceptul de compoziție corporală, prin creșterea capitalului muscular și reducerea masei lor grase. De ce o pierdere de câteva kilograme pare să-i satisfacă mai mult decât o migrare treptată către o figură atletică? Responsabilitatea poate fi pusă pe multe reviste pentru femei, asociind în mod regulat mai puține kilograme cu o figură mai sexy.

2 reviste vorbesc despre pierderea kilogramelor, în timp ce a treia vorbește despre pierderea în greutate. Aici, nu există nicio urmă de dezvoltare musculară țintită sau pierderea masei grase.

Drept urmare, în limbajul feminin de zi cu zi, ne exprimăm mai degrabă în kilograme pentru a defini rezultatele, mai degrabă decât în aparență, nivelul de grăsime corporală sau altfel. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care sunteți grav supraponderal, bazându-vă doar pe greutatea corporală pentru a determina succesul progresiei dvs., veți avea multe concepții greșite. Luați de exemplu rezultatele unuia dintre clienții noștri.

Top, compoziție corporală de acum două luni.
Mai jos este compoziția actuală a corpului. Biceps, triceps, subscapular (sub scapula), suprailiac (în burtă) definesc locurile de măsurare ale pliurilor luate cu forcepsul.

În 2 luni, acest client a slăbit puțin (0,5 kg). Și asta este perfect normal. Măsurând peste 1,70m, nu este supraponderală. La suprafață, s-ar putea să fie dezamăgită de aceste rezultate. Cu toate acestea, măsurătorile pliurilor cutanate au scăzut foarte mult (-1 mm pentru pliul tricepsului, -3mm pentru pliul sub-scapular și -5mm pentru pliul supracapular). Prezintă o pierdere a masei grase. Algoritmul confirmă aceste date arătând o pierdere de peste 2,5%. Pe baza greutății corporale, această clientă a slăbit 1,5 kg de grăsime. În plus, nu a slăbit 1,5 kg. Dar 0,5 kg. Ceea ce sugerează că a câștigat masă musculară. În ciuda slabei mici, acest rezultat este enorm! Ca reamintire, vă voi arăta această fotografie pe care am postat-o într-un articol vechi și care compară 1 kg de grăsime pentru 1 kg de mușchi.

Acestea sunt desigur reproduceri din plastic. Ceea ce este interesant aici este de a avea un reper, cum ar fi stiloul, pentru a înțelege pe deplin volumul pe care îl reprezintă. Și îmi amintesc că este doar 1 kilogram de grăsime. Clientul nostru a pierdut acest volum + jumătate din acest volum. Deci, nu atât de dezamăgiți că am slăbit doar 0,5 kg? Acesta este motivul pentru care greutatea este puțin indicativă a progresiei corpului.

ML, clientul nostru, face o presă cubaneză cu gantere.
Această fotografie este preluată de la una dintre postările noastre de pe Instagram și a fost făcută cu puțin timp înainte de realizarea acestui articol. În această fotografie, ML își pierduse deja 1,5 kg de grăsime. Începe să afișeze un design frumos al brațelor și umerilor, oferindu-i o siluetă mai sportivă și mai atletică, iar mușchii feselor ei sunt mai dezvoltați.

Forma corpului contează mai mult decât compoziția corpului

Într-un articol anterior: Instrucțiuni pentru un corp masculin mai atractiv, am menționat importanța raporturilor în definirea unui corp masculin atractiv în funcție de sexul feminin. La bărbați, aceste raporturi sunt raporturile de circumferință între circumferința pieptului și circumferința taliei, precum și circumferința taliei și circumferința șoldului. Cu cât aceste rapoarte sunt mai apropiate de 0,8, cu atât corpul unui bărbat este mai atractiv pentru femei (1). Ceea ce este foarte interesant aici este că mai multe tipuri de fizică pot avea un raport de 0,8. Atât sportivii cu abdomenul bombat, cât și bărbații cu o ușoară supraponderalitate. Ceea ce este și mai interesant este că acest sistem de rapoarte funcționează și pentru femei. La bărbați, raporturile sugerează masculinitatea, capacitatea de a domina rivalii și de a proteja partenerii (2,3). Factori de atracție inconștienți care vor atrage femeile. La femei, aceste raporturi se concentrează pe raportul talie-șold. Cu cât acest raport este mai mic, cu atât este mai evocator feminitatea, considerată atractivă sexual de către bărbați, deoarece reflectă capacități de reproducere mai bune (2).