Idei de decor Dieta sănătoasă cu pepene verde pentru figura de bikini în ultimul minut
Joi, 8 decembrie 2016
Dieta sănătoasă cu pepene verde pentru bikini în ultima clipă
Cine nu este entuziasmat de gustul delicios și răcoritor al pepenelui verde? Este unul dintre acele fructe de vară care nu ar trebui să lipsească într-o zi călduroasă. Dar asta nu este tot ceea ce popularul pepene verde are de oferit. De asemenea, este foarte scăzut în calorii, conține multe vitamine și, prin urmare, poate fi utilizat perfect ca agent de slăbire în combinație cu alte alimente sănătoase.
Deci, dacă nu ești prea mulțumit de silueta ta de bikini, încearcă unul Dieta cu pepene verde afară.
Dieta cu pepene verde este fezabilă în orice moment
Pepenii verzi provin din Africa de Sud. Acolo căldura contribuie la coacerea deplină a fructelor și astfel la dulceața lor delicioasă și naturală. Întrucât este disponibil pe tot parcursul anului în supermarket, este potrivit oricând pentru dieta cu pepene verde. Asigurați-vă că cumpărați cantitatea potrivită, deoarece fructele delicioase nu vor rezista prea mult în frigider, darămite în afara acestuia.
Dieta cu pepene verde pentru pierderea in greutate sanatoasa
Dieta cu pepene verde poate fi urmată în mai multe moduri diferite. Am dori să vă prezentăm câteva sugestii de dietă în care pepenele verde joacă rolul principal sau cel puțin un rol important de susținere. Cu siguranță nu veți fi dificil să respectați dieta, deoarece ceea ce face restricțiile mai ușoare decât un produs care are un gust pur și simplu delicios?
Efect de slăbire rapidă
Pepenii verzi stimulează arderea grăsimilor și stimulează în același timp construirea mușchilor. În plus, succesul este adesea observat după doar trei zile. În principiu, pentru dieta cu pepene verde, trebuie pur și simplu să combinați fiecare dintre mese cu pepene verde. Se potrivește atât cu mesele dulci, cât și cu cele sărate.
O gustare între ele
Deoarece o dietă se caracterizează prin porții mai mici, o senzație de foame reînnoită apare rapid și adesea la doar câteva timp după masă. Aceasta nu este o problemă cu dieta cu pepene verde și cu toate celelalte diete cu fructe. Foamea de ceva nesănătos este uitată repede.
Răsfățați-vă rinichii
Motivul pentru care pepenele verde este atât de scăzut în calorii și perfect pentru dieta cu pepene verde este că este 95% apă. Acest conținut de apă are proprietatea bună că, după consum, alimentează corpul cu multe lichide și, de asemenea, drenează rinichii.
Sarac in calorii
Restul sunt valori nutritive de doar 24 de calorii la 100 g, care depinde în general de dulceața pepenelui. Deci, un însoțitor perfect pentru fazele deja dificile de slăbire. În plus, există vitamine A și C importante, precum și minerale importante, cum ar fi fierul, potasiul și sodiul, care, ca în cazul oricărei diete, nu trebuie evitate în dieta cu pepene verde.
Idei de rețete pentru slăbit cu pepene verde
Puteți începe să slăbiți cu pepene verde la micul dejun. Pentru dieta cu pepene verde, de exemplu, luați muesli din cereale integrale (de preferință neîndulcit) și tăiați câteva bucăți de pepene verde în el. Dacă nu sunteți un fan al muesli-ului, puteți veni și cu alte bunătăți la micul dejun.
Mic dejun cu pepene verde
De asemenea, puteți face prima masă a dietei cu pepene verde cu pâine prăjită. Răspândiți quark și miere peste el și veți avea o gustare sănătoasă dimineața devreme care nu vă va face să vă simțiți umflat, dar plin de energie. De asemenea, sunteți binevenit să adăugați alte fructe.
Pepene verde la prânz
Dacă doriți să construiți mușchi, ar trebui să consumați suficiente proteine. Din nou, carbohidrații trebuie evitați pentru pierderea în greutate. Trebuie să țineți cont de aceste cerințe atunci când vă compuneți prânzul pentru dieta cu pepene verde. Fileul de pește este deosebit de potrivit dacă îl combinați cu orice salată din salată verde cu pepene verde. De asemenea, este permis un cartof sau o lingură de orez.
Dieta cu carne de vită
Dacă nu sunteți un fanatic al peștelui, puteți prepara și salata cu carne de vită sau porc. Asigurați-vă că alegeți carne care conține cât mai puține grăsimi. Fileul este din nou o alegere perfectă pentru dieta cu pepene verde. Cel mai bine este să folosiți grătarul pentru carne. Acolo grăsimile se pot scurge frumos, iar masa dvs. va fi mult mai sănătoasă.
Dieta vegetariana cu pepene verde
Dacă preferați să renunțați complet la carne deoarece sunteți vegetarian, există desigur numeroase opțiuni pentru prânz pentru dieta cu pepene verde. Alegeți legumele pe care le împerecheați cu cuscus și pepene verde. De asemenea, condimentați cu condimente de nucșoară sau lămâie.
Cina cu pepene verde
După cum probabil ați observat deja, pepenele are un efect foarte drenant. Pentru a preveni vizitele frecvente la toaletă noaptea, ar trebui să limitați pepenele verde ca ingredient la cină sau chiar să îl omiteți complet. Puteți înlocui dieta cu pepene verde cu legume sau o friptură.
Pepene verde pentru paine
În caz contrar, este potrivită și o salată delicioasă pe care o preparați din feta, pepene galben, mentă și iaurt. Dacă salata este prea ușoară pentru dvs., vă puteți ajuta să creați o cină clasică - bine, pâine! O pâine integrală cu șuncă poate fi perfect combinată cu pepene verde. Nu uitați de salata cu cina pentru dieta cu pepene verde!
Bea suficientă apă
După cum sa menționat deja, pepenele verde este format în mare parte din apă. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să vă inducă în eroare să credeți că această cantitate de lichide va fi suficientă pentru întreaga zi. Pepenele verde nu este cu siguranță un înlocuitor al băutului multă apă! Încercați să beți cel puțin 1 1/2 litri de apă pe lângă dieta cu pepene verde.
Dieta cu smoothie de pepene verde
Un plus extraordinar la aportul de lichide, ca gustare între sau pentru răcorire într-o zi fierbinte de vară sunt fără îndoială smoothie-uri fructate. De asemenea, îl puteți adăuga la dieta dvs. cu pepene verde ca un complement minunat. Variantele sunt diverse. Puteți combina pepene verde în smoothie cu orice fruct și chiar și legume.
Smoothie cu piersică, pepene verde și căpșuni
Un exemplu delicios este acest smoothie: pur și simplu amestecați două până la trei căni de pepene verde cu 170 g de iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi, o piersică sau 1/2 cană de suc de piersici și o ceașcă de căpșuni congelate într-un blender. Această băutură pentru dieta cu pepene verde este destinată doar ca exemplu și poate fi modificată sau extinsă după cum este necesar.
Vârf de smoothie cu pepene verde
Cu smoothie, ca și în cazul tuturor celorlalte alimente și băuturi pentru dieta cu pepene verde, trebuie evitate produsele cu conținut scăzut de grăsimi și zahărul. În caz contrar, dieta normală sănătoasă este sortită eșecului. Folosiți dulceața naturală a fructelor pentru deserturi și dulciuri și nu adăugați aditivi.
Inghetata vara
Un alt desert grozav pentru vară este gheața. Pentru a face acest lucru, congelați pur și simplu pepenele verde cu alte fructe pe un băț și în congelator. Dacă nu sunteți un fan al înghețatei cu apă, puteți prepara și clasica înghețată de vanilie și o puteți decora cu pepene verde. Din nou, acordați atenție cantității reduse de zahăr și carbohidrați! Atunci nu vă veți întrerupe dieta cu pepene verde în ciuda desertului.
Mâncăruri individuale
Deci, după cum puteți vedea, puteți personaliza dieta cu pepene verde pe placul dvs. Trebuie doar să fii atent să nu folosești ingrediente nesănătoase și alimente pentru îngrășat. Pepenele verde oferă un gust interesant, picant în feluri de mâncare consistente și vă va răsfăța papilele gustative deosebit de bine. Vă dorim o vară fericită, slabă și sănătoasă!