Idei de; gustări și gustări de mâncat la naștere Cocoon Bien Naître
Pentru a face alegeri informate, citiți totul, apoi urmați-vă instinctele și lăsați-vă inima să vorbească !
Nu cu mult timp în urmă era interzis să mănânci sau să bei în timpul nașterii, dar timpul a trecut! Relevanța lăsării femeilor pe stomacul gol pentru o posibilă intervenție, cum ar fi o cezariană, nu mai este valabilă. Studiile au arătat că riscul de vărsături și aspirație este nesemnificativ și că se recomandă aportul de zahăr în timpul nașterii. În plus, majoritatea operațiilor cezariene sunt acum efectuate sub anestezie epidurală, mai degrabă decât generală. Pentru a naște corpul tău are nevoie de energie. Prin urmare, este esențial să-i oferiți combustibil și să vă hidratați bine. Iată câteva idei pentru gustări și gustări de mâncat în timp ce naști.
Multe femei recunosc că le este foame în perioada lungă de latență din prima etapă a nașterii. Cu toate acestea, cu cât progresează mai mult, cu atât au mai puțin gust să mănânce. Uneori, în ultima etapă, chiar înainte de apariția reflexului de împingere, femeia are greață violentă și, în cele din urmă, renunță la tot ce a fost luat. Mai mult, un proverb spune „femeie care vomită, femeie care naște”.
Este important să vă ascultați și să vă descurcați în intestin. Nimic nu vă împiedică să luați mici mușcături la începutul travaliului, în cea mai lungă fază a nașterii și, astfel, să rezervați energie pentru ceea ce vă așteaptă după aceea. Dacă ADEVĂRAT nu îți este foame în timpul travaliului, poți totuși să-l compensezi după naștere 😉
Fie că ați ales să nașteți acasă, într-un centru de naștere sau într-un spital, iată câteva idei pentru a preveni foamea și pentru a vă oferi energia pentru a vă livra bebelușul.
Nașterea la domiciliu? Pregătește-ți cămara
Dacă trebuie să naști acasă, îți va fi ușor să pregătești din timp mușcături energizante sau răcoritoare. Iată câteva sugestii pentru gustări și gustări pentru a vă ajuta să vă depășiți în timpul celui mai mare calvar fizic din viața voastră.
Humus
Blogul Les pieds dans les plat îți oferă o rețetă grozavă de humus. Simplu și rapid de făcut. Humusul, fabricat din naut, este bogat în proteine, ideal pentru a vă furniza energie. Vă puteți delecta cu legume crude sau biscuiți. Vă invit să navigați pe blog aici, să descoperiți alte rețete grozave.
Credit foto: Picioare în vase
"Zoeu" amestecat (cu tofu și proteine bogate)
Pentru cei care au făcut o schimbare vegană, iată o rețetă originală și gustoasă, bogată în proteine și ușor de făcut. Roxanne Proulx, de pe blogul mamzelle sfeclă roșie, îți oferă versiunea ei de „Zoeu” Scrambled.
Se pastreaza usor o saptamana in frigider si ingheata si el foarte bine.
O batră dublă de ciocolată tandră
Laurie Coté, de pe blogul Petite dulceață, îți oferă o rețetă de bar tandră ușor de făcut, hrănitoare și pur și simplu dezgustătoare! Vă invit să mergeți să vedeți rețeta lui, aici.
Credit foto: Puțină dulceață
Un smoothie înghețat cu mango, ananas și nucă de cocos
Mariève Beauchemin, blogger la Au bout de la langue, vă invită să pregătiți acest gustos smoothie înghețat, ideal pentru hidratare și răcire puțin.
Timp
5 minute de pregătire
Porții
1 smoothie pentru micul dejun sau 2 porții de gustări
Ingrediente
- 1 cutie de 398 ml bucăți de ananas în suc
- Echivalentul unei cutii goale de ananas cu bucăți de mango înghețate (aproximativ 1 cană)
- 1 pachet de 150g tofu desert cocos