Idei de masă echilibrată nutrițional pentru seară
Adăugat de La Rédaction E-Santé, pe 29.07.2018 la 10:32
Ratatouille, o rețetă de vară pentru slăbit
Ratatouille este un preparat de vară ușor de preparat și echilibrat pentru masa de seară. Pentru a pregăti o ratatouille, veți avea nevoie de 1 dovlecei, 2 ardei, 1 vinete, 2 roșii, 1 ceapă și 1 cățel de usturoi. De asemenea, veți avea nevoie de ulei de măsline, cimbru, sare și piper. Această rețetă durează 15 minute pentru a se pregăti. Tăiați legumele în cuburi. Într-o cratiță la foc mare, se toarnă 3 linguri de ulei de măsline, usturoiul și ceapa tocate și se așează vinetele. Gatiti 5 minute, apoi adaugati ardeii, dovleceii si rosiile. Se amestecă cimbru, sare și piper. Fierbeți timp de 20 de minute și bucurați-vă.