Idei de meniu cu IG scăzut - Fleurance Nature
Postat pe 18 august 2015
De Fleurance Nature
Iată câteva idei de meniu pentru o săptămână întreagă cu IG scăzut: pentru a urma la scrisoare sau pentru a desena idei !
Meniul 1
Mic dejun
Ceai sau cafea fără zahăr
1 iaurt 0% + 40 g musli fără adaos de zahăr
1 portocaliu
Masa de pranz
Morcovi rasi (ulei de rapita, suc de lamaie)
Cotlet de pui (100g), 1 roșie, quinoa
1 fruct sau 1 iaurt de soia
Gustare (dacă este necesar)
1 compot fără zaharuri adăugate sau 2 pătrate de ciocolată la + 74% cacao
Luând cina
Meniul 2
Mic dejun
Masa de pranz
100g sunca alba + salata de linte
1 fruct sau 1 iaurt 0%
Gustare (dacă este necesar)
0% iaurt simplu sau 1 mână mică de migdale sau alune