Idei de meniu pentru o dietă ketogenică

dietă

Înainte de a vă împărtăși ideile de meniu pentru dieta dvs. ketogenică, permiteți-mi să vă ofer câteva informații despre dieta Keto, aceste informații sunt importante pentru oricine începe o dietă. !O dietă nu înseamnă să nu mănânci mai mult, este foarte important să ai o dietă bună și să te menții într-o formă fizică bună !

Dieta Keto ce este ?

Așa-numita dietă ketogenică este o dietă săracă în carbohidrați. Se compune în principal din alimente bogate în grăsimi. De fapt, mănânci multe grăsimi și îți reduci aportul de carbohidrați la minimum.

Keto Diet este un supliment alimentar. Acest supliment alimentar se bazează pe o compoziție care se concentrează pe grăsimi, astfel încât acestea să fie bine arse.

Numele de dietă Keto amintește de dieta ketogenică, care este de fapt o dietă care se bazează doar pe ingrediente care beneficiază de grăsimile bune (da da, există!), Cele ușor de eliminat.

În ceea ce privește dozarea acestor suplimente alimentare, nutriționiștii vă vor spune mai multe despre aceasta. Ce vă pot spune despre acest supliment este:

Principalele ingrediente sunt hidroxibutiratul de magneziu beta (BHB), calciu BHB și sodiu BHB
Celelalte ingrediente sunt stearat de magneziu, gelatină, făină de orez, dioxid de siliciu
Mancarea de baza: 70% grasimi, 5% carbohidrati si 25% proteine

Punctele pozitive

  • La unele persoane, rezultatele apar după 12 zile, la altele după 9 zile. Prin urmare, efectele apar rapid.
  • Prin acest supliment alimentar, grăsimea inteligentă arde și se transformă în energie, motivând în continuare sportul și eforturile fizice !
  • Compoziția acestui supliment alimentar este naturală, nu are substanțe chimice în compoziție.
  • Fără efecte secundare.

Punctele negative

  • Femeile gravide și care alăptează nu pot face acest lucru !
  • Oboseala poate fi resimțită deoarece corpul tău trebuie să se obișnuiască să știe că această dietă este compusă aproape exclusiv din lipide și proteine.
  • Constipație, dieta ceto poate provoca constipație, dar nu pentru toată lumea, toată lumea reacționează în moduri diferite. Din fericire, acest lucru este temporar !
  • Pierdere de apa. Pentru a se menține echilibrul apei, aceste pierderi de apă trebuie compensate prin contribuții. În medie, un adult elimină 2 până la 3 litri de apă pe zi: 1,5 litri în urină, 0,8 litri prin transpirație și respirație și 0,2 litri în fecale.
  • Deficitul de vitamine și minerale. În caz de deficiențe, o banană de dimensiuni medii oferă 33 g de carbohidrați. Suficient pentru a depăși rapid 50 g de carbohidrați pe zi.