Idei pentru poftele mici seara; Slăbiți fără foame
Și câteva idei de gustări sănătoase !
Am adresat următoarea întrebare sutelor de membri ai grupului închis AAS (dependenți de zahăr):
" Când este momentul zilei când ai cele mai multe pofte/gustări "
Răspunsul a fost aproape unanim fie seara!
Știu că unii oameni încă mai cred că a mânca noaptea te îngrașă, dar acest lucru este FALS!
Problema cu pierderea în greutate nu este mâncarea noaptea, ci ceea ce decideți să mâncați și, desigur, cantitățile.
Și, în general, suntem de acord că alimentele consumate seara sunt foarte sărace în nutriție, dar extrem de bogate în calorii.
Nu trebuie decât să ne gândim la chipsuri, fursecuri, ciocolată, floricele etc.
Înainte chiar de a vă oferi exemple de gustări sănătoase pentru poftele de seară, există câteva lucruri esențiale pe care trebuie să le înțelegeți.
1- Deshidratare
S-ar putea să credeți că aveți pofta alimentară, dar este posibil să fiți deshidratat ?
Dacă nu primești suficientă apă în mod regulat pe tot parcursul zilei, s-ar putea să crezi că îți este foame, dar, de fapt, doar dacă ai 1-2 pahare de apă, vei face ca foamea să dispară de la sine.
Aceasta este o modalitate excelentă de a vă acorda indicii despre foamete și plinătate, pentru a reduce aportul de calorii, pofte și pentru a promova pierderea în greutate.
2- Dieta ta
Dacă dieta dvs. nu este echilibrată, dacă săriți peste mese, dacă nu mâncați în mod regulat, aceasta poate contribui și la poftele voastre seara.
Cel mai bun mod de a reduce pofta este să mâncați o dietă sănătoasă.
Nu vorbesc aici despre dietele de slăbit, dietele populare, ci pur și simplu despre o reechilibrare a alimentelor.
Acest program vă va permite să știți cu adevărat cum să mâncați sănătos pentru a pierde în greutate.
Veți ști în fiecare zi ce să mâncați, în cât și veți avea multe dintre rețetele mele personale de slăbire.
Este cu " Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit »Că acești cititori și-au cucerit poftele și, de asemenea, au slăbit
Mâncând sănătos, alimentele potrivite, mesele echilibrate și slăbind, veți vedea foarte probabil că poftele voastre de seară vor dispărea.