Idei pentru un mic dejun de detoxifiere
Trucuri și sfaturi de la bucătarul-șef profesionist?
Dacă sunteți un fan al ratatouille și legumelor prăjite, avem un fel de mâncare excelent pentru a adăuga puțină varietate în bucătărie. Dar nici cei care urăsc legumele printre voi nu vor putea spune nu acestei tarte preparate cu drag. În acest videoclip vă arătăm cum le puteți coace acasă.
Rețete de mic dejun cu detoxifiere de top
mic dejun-smoothie
De la Miss Nani, Miss Nani
Curățați banana și tăiați-o în bucăți mari, apoi împreună cu iaurtul, afinele și cuburile de gheață.
- 4 linguri iaurt natural (1,5%)
- 2-3 linguri de fulgi de ovăz
- robust
- 1 banană
- 125g afine
- proaspăt
- 1 lingura miere
- Cuburi de gheata
Potrivit pentru primăvară: 10 băuturi ușoare pentru a slăbi!
De la Marie-Rose - 750 de grame
Zilele se prelungesc, fustele se scurtează - pe scurt: vine primăvara! Aceste băuturi ne aduc în formă, astfel încât să ne putem încadra din nou în lucrurile noastre preferate.
Apa de detoxifiere
O băutură sănătoasă care revigorează și curăță corpul
- 1 litru de apă minerală sau apă filtrată
- 1 lime sau lămâie (în funcție de gust)
- 1 cm ghimbir
- 12 frunze de mentă proaspete
- 1 castravete întreg
Cele 10 must-have-uri ale unui regim de detoxifiere: 10 alimente care îți detoxifică corpul!
Spălați toxinele din organism și alimentați organismul cu substanțe nutritive esențiale: aceste 10 alimente se ocupă de curățarea de primăvară în corpul dumneavoastră!
Terci Thermomix
Acest terci este deosebit de sănătos și hrănitor cu fructele și nucile
- 40 de grame de fulgi de ovăz
- 200 ml de apă
- 2 curmale uscate (sau 1 linguriță de sirop de agave)
- 1 portocaliu
- 1 măr
- 1 mana de alune
- scorţişoară
Smooth de putere verde
De la Veggie Jam, bucătăria colorată a studenților Melis
Spălați legumele. Împărțiți pera și tăiați miezul
- 2 banane
- 1 pere
- 1/4 - 1/2 țelină (opt.)
- 1/4 avocado
- 1 mână mare de frunze de spanac proaspăt
- 1 mână mică de rachetă
- 1/2 linguriță pulbere de spirulină (opt.)
- 200-300ml apă
- (câteva cuburi de gheață)
DETOX: Începe curățarea de primăvară a corpului tău acum!
Așa funcționează detoxifierea: dezintoxicați-vă corpul pentru un început sănătos de vară!
Smoothie cu fructe de padure
Puneți toate ingredientele în blender
- > 1 pachet de fructe de padure congelate (bune și ieftine sunt foarte bune) (și prospețime)
- > 300g iaurt degresat
- > 50 ml lapte
Terci de mere și scorțișoară cu nuci
De la Alina_x3, unde dragostea pune masa
Terci de mere și scorțișoară cu nuci
- 80g fulgi de ovăz
- amenda
- 200ml apă
- 200ml lapte
- 1 linguriță scorțișoară
- 2 linguri miere
- 2 mere mici
- Nuci
Apa de detoxifiere
De poezie de gust, poezie de gust
apă delicioasă cu un plus de vitamine
- Versiunea 1:
- Mure (congelate)
- Tăi organice feliate
- Monetărie (dacă este necesar)
- apă
- Varianta 2:
- Felii de castravete
- Lămâi organice feliate
- Dragă (dacă este necesar)
- apă
- Variația 3
- Zmeură (congelată)
- Lămâi organice feliate
- Rozmarin (dacă este necesar)
- apă
Green Spirulina Power Smoothie
Această super băutură verde îți oferă multe vitamine și ingrediente dimineața! Asta te lasă d.
- 1/2 grapefruit stors
- 2 kiwi
- 2 banane
- 2 pumni de spanac
- 1 pahar de apă
- 5 comprimate de spirulină
- Poate ceva sirop de agave
- Miere sau ulei de cocos pentru îndulcire
Fructe puternice Smoothie pentru micul dejun
Din My Little Gourmet, My Little Gourmet
Puneți toate ingredientele într-un blender și piure până când se obține consistența dorită a smoothie-ului
- 1 banană
- 85 g căpșuni
- Congelate sau proaspete
- 40 g afine
- Congelate sau proaspete
- 20 g sau 3 linguri îngrămădite de fulgi de ovăz
- 120 g iaurt crem grecesc
- 120 ml suc de portocale
- proaspăt stors (aproximativ 1 portocală)
- 120 ml lapte
Smoothie verde cu matcha
De la Fräulein Sommerfeld, Fräulein Sommerfeld
Curățați mangoul, tăiați-l în bucăți mici și puneți-l într-un castron