Ideile noastre de rețete pentru consumul de fructe Herbalife Nutrition
Fructe la toate mesele, este posibil !
La fel ca legumele, fructele sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă (fac, de asemenea, parte din ingredientele echilibrate pe care să le aveți întotdeauna la îndemână). Vești bune, indiferent dacă sunt gătite, într-un compot sau ca un coulis, fructele se potrivesc multe rețete, dulci sau sărate ! Și doar pentru că fructele sunt dulci nu înseamnă că trebuie să pleci fără !
Fructe crude
Mănâncă crud păstrează vitaminele și mineralele distruse de gătit. Mai mult, sentimentul de sațietate se întâmplă mai repede cu alimentele crude (alimentele crude depun mai mult efort pe stomac pentru a le digera). Pe scurt, consumul de fructe crude nu este lipsit de interes. Mai ales că mâncarea unui fruct nu înseamnă doar mușcătura (deși este întotdeauna ușor să ai la îndemână un măr, o banană sau nuci): multe idei de rețete vă permit să variați plăcerile, la toate mesele zilei !
La mic dejun, în loc de laptele pe care îl pui în cereale, servește-le cu fructe proaspete tăiate în bucăți !
Fructele vă permit să vă reînnoiți rețetele de salate mixte. De exemplu, încercați să adăugați un măr ras salatei de andive și nuci; de afine la salata ta de kale/roșii/avocado; A grapefruit și unul kiwi la salata dvs. de avocado/creveți/somon afumat etc. Aici sunt idei de masă ușor de pregătit !
Pentru desert, salata de fructe este o modalitate excelentă de a mânca fructe: puteți varia salatele de fructe în funcție de anotimpuri! Există, de asemenea, o variație a salatelor de fructe: Frigarui de fructe, ideal pentru deserturi originale. Și, pentru a vă uimi în continuare papilele gustative sau invitații, luați în considerare un o altă rețetă ușoară: conul de fructe (care este preparat pur și simplu cu fructele proaspete la alegere, brânză de vaci și conuri de înghețată, așa cum v-am explicat în rețetele noastre de Paște [PDF]) !