5 sfaturi pentru a nu te ingrasa la Paste - blogul
Acesta este dintele dulce al celor mai mulți bucătari: ciocolată ! Așadar, când se apropie Paștele, ferește-te de exces și crăpături. Suntem aici pentru a aduce vești bune. Ciocolata și ouăle de Paște nu te îngrașă întotdeauna.
Cele 5 sfaturi pentru a învăța să consumăm cu moderație
La fel ca în toate, ciocolata este bună pentru sănătatea ta, atâta timp cât nu exagerezi! Este posibil să nu fie recomandat pentru pierderea în greutate, este adevărat, dar nu te face neapărat să câștigi kilograme. Aproape toate bomboanele au același aport caloric, adică aproximativ 500 kilocalorii la 100 de grame.
Prin urmare, sărbătoarea cu ciocolată este rareori recomandată. Este deosebit de important să aflați despre compoziția ouălor și alte farfurii gourmet. Iată câteva sfaturi practice și concrete pentru a evita greutatea:
Nu depășiți 20 de grame pe zi.
Favorizează ciocolata albă
Într-adevăr, ceea ce diferă între ciocolată albă, ciocolată cu lapte și ciocolată neagră constă în compoziția lor. Cu cât o ciocolată este mai bogată în cacao, cu atât este mai grasă. Conținutul său ridicat de cacao determină în mod direct conținutul său de grăsime.
Asa de, ciocolata neagră este deosebit de bogată în magneziu, dar și foarte gras. Ciocolata cu lapte este o sursă de calciu, dar este dulce și gras, în timp ce ciocolata albă, împotriva tuturor așteptărilor, este mai dulce, dar conține mult mai puține grăsimi decât cea întunecată !
Mănâncă echilibrat restul meselor
Faceți o activitate sportivă zilnică
Este recomandat să mergeți cel puțin 40 de minute pe zi până la eliminați grăsimea și păstrați tonul.
Favorizați alte dulciuri cu mai puține calorii pentru a slăbi
Pentru a continua să vă mulțumiți, nu există nicio întrebare de a spune nu dulciurilor dacă corpul dumneavoastră le poftește. Încercați doar să vă concentrați asupra alimentelor mai puțin dulci și procesate. Cel mai bun însoțitor pentru o dietă sănătoasă este fructul natural și organic.
Sarac in calorii, în zahăr și bogat în antioxidanți iar în minerale, la fel ca în carbohidrați, fructul sezonului - în prezent măr, kiwi, clementină... - este ideal la sfârșitul mesei sau ca gustare, ca o completare a unui mic pătrat gourmet de ciocolată de Paște. De asemenea, sunt recomandate deserturile pe bază de fructe, dacă nu sunt prea cremoase sau dulci.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.