Ideile nu se mai umflă - Elle

Mulțumim doctorului Laurent Chevallier, medic nutriționist, Florence Pujol, dietetician-nutriționist, Marie-Christine Levenot, reflexolog la Carnac Spa Marin, lui Thierry Bredel, antrenor sportiv. De Cécile Guerrier.

10 idei nu se mai umflă

De Cécile Guerrier.

Mulțumim doctorului Laurent Chevallier, medic nutriționist, Florence Pujol, dietetician-nutriționist, Marie-Christine Levenot, reflexolog la Carnac Spa Marin, lui Thierry Bredel, antrenor sportiv.

Înlocuiți cafeaua cu ceai verde

Alegeți un ceai verde adevărat, adică nefermentat (darjeeling vert, macha, sencha ...). Conține cofeină (dar mulți antioxidanți) și ajută la eliminare și digestie.

Înlocuiți apa cu infuzii antiinfiltrante

Sunt așezate într-o sticlă simplă sau izolată, pentru a le sorbi fierbinți sau reci pe tot parcursul zilei. Cel mai bun: ceai de plante de salvie sau păpădie (4 zile pe săptămână) care permite eliminarea bine, sau a amestecului circulator, jumătate hamamelis, jumătate piloselle, în cura de 20 de zile (pentru fiecare dintre cele două plante, lăsăm să infuzăm 2 linguri lingură pentru 1 litru de apă timp de 15 minute).

Se topește pe condimente

Pe lângă îmbunătățirea gustului, acestea facilitează digestia. Optează pentru toate soiurile de curry (verde, roșu sau galben), acest amestec de fenicul, ghimbir, usturoi, turmeric absoarbe gazul și previne balonarea. Ardeii (negri, roz, albi ...), bogați în piperină (antimicrobian și antiinflamator), facilitează activitatea de detoxifiere a ficatului.

Fii bine Thai

Eva Longoria a înlocuit sarea de masă cu câteva picături de sos de soia (pentru a fi consumată cu măsură deoarece conține 15% sodiu) pentru a-și condimenta felurile de mâncare. Pentru și mai multă aromă, puteți adăuga, de asemenea, ca „topping”, un vârf de ghimbir ras, o tulpină de lămâie proaspătă tocată, un suc de lime ... pe pește, carne la grătar sau legume. Ușor, proaspăt și gustos.

Excesează iarba verde

Cameron Diaz își acoperă toate felurile de mâncare cu un amestec de coriandru + pătrunjel pentru a le elimina. Bună alegere! Pe lângă gustul lor proaspăt, ierburile conțin fibre solubile anti-bule. Arpagicul limitează fermentația intestinală, busuiocul ajută la digestie, coriandrul și pătrunjelul stimulează sistemul renal și facilitează eliminarea ... Tăiați și presărați după cum doriți în farfurie.