Ierburi cu arme dietetice Cele mai bune ierburi pentru scăderea în greutate - blogul eatclever
Încercați să slăbiți sau să vă mențineți greutatea actuală? Atunci avem sprijinul perfect pentru dvs.: ierburi! Anumite plante susțin digestia, stimulează metabolismul sau favorizează arderea grăsimilor. Puteți afla ce plante sunt aici!
busuioc
Datorită taninurilor sale, busuiocul ne stimulează metabolismul și arderea grăsimilor. Planta dizolvă, de asemenea, retenția de apă. În plus, busuiocul are un inhibitor al apetitului și previne pofta de mâncare. Printre felurile noastre de mâncare veți găsi busuioc în pachetul nostru de mozzarella cu roșii - ca pesto, busuiocul oferă aroma necesară. Busuiocul se potrivește și cu mâncărurile care conțin usturoi, boia, roșii sau ulei de măsline. Încercați rețeta noastră pentru o salată delicioasă de quinoa mediteraneană.
Mararul are un efect benefic asupra digestiei. Substanțele amare stimulează arderea grăsimilor și metabolismul. În plus, uleiurile esențiale au un efect antispastic, calmant asupra tractului gastro-intestinal și sunt antiinflamatoare. Gustul proaspăt al ierbii se potrivește bine cu mâncărurile cu castraveți sau pește. La noi veți găsi mărar în supa de castraveți de iaurt și în învelișul de somon ca sos de mărar de muștar.
creson
Cresonul atacă în mod specific rezervele de grăsime. Uleiurile de muștar pe care le conține susțin digestia și ameliorează blocajele intestinale. În plus, oligoelementul crom asigură o senzație de sațietate de lungă durată și previne pofta de mâncare. Ouăle amestecate sau crema de brânză, în special, au un gust și mai bun atunci când sunt rafinate cu creștere!
rozmarin
Planta stimulează metabolismul, accesează rezervele de grăsime și limitează apetitul. Rozmarinul poate ajuta la ameliorarea problemelor circulatorii din diete. Rozmarinul se potrivește perfect cu bucătăria mediteraneană, cu cartofi, roșii sau băuturi răcoritoare precum switchel.
cimbru
Cimbrul are uleiuri esențiale și substanțe amare care au un efect pozitiv asupra organelor digestive și asupra arderii grăsimilor. Planta este folosită în multe feluri, în special în ceaiuri și în bucătăria mediteraneană.
pătrunjel
Vitamina C favorizează arderea grăsimilor. Potasiul conținut drenează corpul. Fierul are un efect ferm asupra pielii. Dar atenție: planta cu siguranță trebuie folosită pentru a garni după gătit, deoarece pătrunjelul gătit nu mai este un ajutor eficient pentru dietă. Puteți găsi pătrunjel crud în Tikka Masala indiană, în tigaia de pui cu ciuperci sau în tigaia cu broccoli de somon.
arpagic
Uleiurile de muștar conținute favorizează consumul de calorii și, prin urmare, sunt adevărate produse de slăbire. Magneziul și vitamina C împing, de asemenea, pierderea de grăsime și stimulează metabolismul. Iarba se potrivește perfect cu ouă amestecate, cartofi sau paste.
mentă
Gustul special de mentă oprește pofta de dulciuri. Dacă aveți pofte, cel mai bun lucru de făcut este să luați mai întâi ceaiul de mentă. Planta stimulează și ficatul și vezica biliară, care stimulează metabolismul grăsimilor. Folosim mentă în iaurtul nostru ușor de iaurt, care este ideal pentru rafinarea supelor sau a felurilor principale, dar și ca o baie pentru pâine. Mai ales vara, menta este din ce în ce mai utilizată în băuturile reci și răcoritoare. Puteți găsi aici o rețetă potrivită pentru limonadă sănătoasă cu mentă.
oregano
Planta este foarte prietenoasă cu stomacul și stimulează flora intestinală. În plus, ficatul este susținut de frunzele fierbinți, picante până la amare. Ați încercat deja salata noastră grecească? Aici puteți găsi oregano ca topping.
După cum puteți vedea, există o mulțime de plante diferite care vă pot ajuta în dieta dumneavoastră. Dar nu vă faceți griji: nu trebuie să mâncați o plantă întreagă în fiecare zi. Încercați doar să vă rafinați felurile de mâncare sau băuturile cu câteva frunze sau crenguțe cât mai des posibil - nu numai că vă susține dieta, dar are și un gust mult mai bun. Incearca-l!