Cum să înveți să faci ture prin încrucișarea picioarelor Tehnica de hochei
În urmă cu aproximativ zece luni, am scris un articol care explica cum să înveți să faci întoarcerile încrucișate. De atunci a primit vizitatori obișnuiți și m-am gândit că este păcat să nu fi făcut asta la fel și pentru călătoriile înainte. Este adevărat că, de regulă generală, începi cu asta când înveți să patinezi! 😄
Prin urmare, în articolul de astăzi sugerez învățați să executați o virare înainte în timp ce vă încrucișați picioarele. Aceasta este o tehnică care va fi esențială pentru tine în hochei (cu role sau cu gheață, tehnica este aceeași). Într-adevăr, vă va permite câștigați rapid viteza și faceți viraje mai clare.
Sunteți gata să faceți primele viraje?! 👍
Obișnuiește-te să îți încrucișezi picioarele
Traversarea patinelor în timp ce vă deplasați nu este atât de ușoară când începeți să patinați. Deci, într-o curbă, poate părea și mai dificil. Pentru a ne obișnui cu această poziție oarecum incomodă, vom face mai întâi un exercițiu rapid pe linie dreaptă.
Ideea este să încrucișându-ți picioarele în timp ce mergi înainte cu o viteză moderată. Pentru a face acest lucru, dați patinelor câteva lovituri și apoi stabilizați-vă pe cele două picioare. Gândește-te să ai genunchii îndoiti pentru a câștiga stabilitate, direct înapoi si întoarce privirea pentru a vă îmbunătăți echilibrul.
Pasul 1 - Încrucișează-ți picioarele
Apoi apropiați-vă patinele, mișcându-vă ușor înainte unul în raport cu celălalt. Ei trebuie să formeze un „V inversat”(Văzut de sus) pentru a ne putea apropia. Încercați să vă păstrați greutate echilibrată între cele două picioare pe tot parcursul mișcării.
Când una dintre patinele tale trece prin fața celeilalte, este normal ca picioarele tale să fie puțin mai drepte decât atunci când ai început mișcarea. Aici exercițiul devine puțin mai incomod. Păstrați-vă încrederea, va fi bine 😉
Continuați această mișcare până când aveți un spațiu suficient de mare între cele două patine. În același timp, trebuie să le reorientezi treptat, astfel încât să devină din nou paralele. Va fi mai ușor să desfaceți picioarele în a doua parte a mișcării.
Pasul 2 - Descarcă patinele
Haide, acum trebuie să ne descrucișăm! Orientați-vă patinele într-un „V drept” și începeți să vă întindeți picioarele. Aveți grijă să păstrați suficient spațiu între cele două patine (una în față, una în spate). Nu trebuie să se atingă în timpul mișcării. Aceasta este una dintre greșelile clasice, dacă aveți șanse să ajungeți pe podea! 😅
Și iată-te! Apoi reluați poziția de bază: genunchii îndoiți, spatele drept și priviți în depărtare. Trebuie doar să încercați să le legați împreună pentru a vă simți din ce în ce mai confortabil cu mișcarea.
Nu uitați să alternați patinele înainte. O lovitură la dreapta, o lovitură la stânga. Chiar dacă veți vedea că există întotdeauna unul cu care vă simțiți mai confortabil, vă va permite să vă simțiți confortabil indiferent de direcția pe care o aveți.
Orientarea umărului și transferul de greutate
Pentru a înțelege pe deplin cum să faci un viraj prin încrucișarea picioarelor, va trebui acum să abordăm două concepte importante: orientarea umerilor și transfer de greutate.
Umerii este cam asemănător „Volanul” corpului tău. Dacă îi orientați spre stânga, veți merge spre stânga. Dacă îi orientezi spre dreapta, vei merge la dreapta. Simplu, nu? 😁