Ieșiți din diete, c; este posibil!
De la „-3 kg înainte de costum de baie” la „cum să nu te îngrași în vacanță? », Dietele de slăbit se practică acum în toate anotimpurile. Dar, indiferent de recomandările lor, dietele de slăbit devin rapid obsesive și dăunătoare.
Dieta: rigoare și lipsuri
Înainte de vară, Louis a auzit despre o dietă foarte eficientă pentru slăbit. Are zile pline și recunoaște că ronțăie foarte mult. Neavând activitate fizică regulată, noua dietă despre care vorbește toată lumea promite un rezultat rapid și vizibil: ideal chiar înainte de celebrul test de tricou !
Pentru a lucra rapid, dieta de slăbire a lui Louis favorizează unele alimente decât altele. Louis trebuie să respecte strict regulile și procesul poate deveni rapid obsesiv: fiecare masă este calculată, indiferent de gusturile sau circumstanțele sale, apar „fixări” în ceea ce privește greutatea sau anumite alimente. El vine să refuze serile cu prietenii, din „teama de a mânca ceva”. Louis își petrece zilele urmărindu-se, luptă împotriva sa. Este consumat de o adevărată obsesie a greutății.
Obsesia pentru regimuri ne conduce într-o luptă nefastă
Războiul pe care îl duci împotriva ta poate fi deosebit de dăunător pentru sănătate. Un studiu ANSES a constatat că, pe termen lung, regimul alimentar crește riscul de a lua în greutate mai mult decât șansele de a pierde în greutate *.
Limitând aportul de calorii, dieta promovează efectul yoyo: scădere bruscă în greutate urmată de recuperare - sau chiar o creștere - la fel de brutală și în principal grasă. Apoi, este ușor să fii tentat de o nouă dietă și să cazi înapoi în cercul infernal al obsesiei pentru greutate !