IGIENE Post intermitent
Postat inițial pe/Postat inițial pe 5 februarie 2018 @ 12:37 PM
Știu că a fost ușor, dar îmi place și ușor uneori. Și acolo, în toată simplitatea, vreau să vorbesc despre postul intermitent cu tine.
postul intermitent sau post (traducere din engleză: postul intermitent ) este o dietă care constă în alternarea perioadelor de post și a perioadelor de consum normal. Efectele dorite ale unei astfel de diete pot fi fizice (scăderea în greutate, îmbunătățirea stării de sănătate) sau chiar spirituale. Studii pe acest subiect au fost efectuate din 1943 .
- sursa Wikipedia
În această dimineață, întorcându-mă dintr-o mică călătorie pe dealurile mele, vreau din nou să împărtășesc o simplă observație a unui sportiv, un fan al mâncării de cruce și vitalitate și un mare gurmand - sunt toți trei în același timp, evident.
Și lăcomia mă distruge, da, sau mai exact mă face să-mi pierd echilibrul ... (atenție, subiect exploziv).
Acum 10 ani, făceam deja o mulțime de alergări, printre alte sporturi. Ridicat la paradigma pâine-paste-carne, cu o zi înainte de alergare, inconștient, eram îngrijorat de posibila lipsă de energie, de foame, de hipoglicemie ... În cele din urmă, ziua de a alerga nu era deja acolo, eram mai mult sau mai puțin anxios la suprafață la ideea că corpul meu va avea nevoie ... credințe limitative, te iubesc! Și mai presus de toate, mai presus de toate ... dimineața m-am mâncat la micul dejun, pentru că desigur „este cea mai importantă masă a zilei”. În mod ciudat, multă vreme, în ciuda inteligenței mele superioare și iluminate (văd pe unii care chicotesc ...) nu am făcut legătura cu dorințele mele de a voma de la primele coaste. Cu toate acestea, în casa mea, nu putem spune că este plat ... cu forța, aș fi putut ghici foarte repede oricum.
Bine. Ca să fie scurt ...
Într-adevăr, au trecut 10 ani. Nu mai mănânc de 5 ori pe zi, ci 2, vezi 1. Mănânc vital și viu - fructe, legume, verdețuri, ierburi, alge, semințe încolțite ... Și în momentul scrierii acestui articol, nu am mai mâncat de 24 de ore. Singura mea masă de ieri a fost luată la prânz; câteva înghițituri de suc mi-au potolit setea seara. Azi dimineață am ieșit la fugă pe stomacul gol. Și când m-am întors după 2 ore de trap la munte, mi-am făcut din nou un minunat suc verde - portocale, spanac, bietă, cartofi dulci, lămâie și curcuma. Și vedeți, atât de mult sunt foarte (foarte) adesea victimă a lacomiei mele (de obicei în fiecare seară când mănânc/gătesc pentru copiii mei, sparg și mănânc cu ei) la fel de mult sunt absolut convins că nu am nevoie mănâncă mai mult: corpul meu îmi strigă pentru bunăstarea, ușurința și sațietatea. Nu am fost slab în timp ce alergam, nu am rămas fără energie (mai ales că nu am risipit niciun ... digerând!), Nu m-a deranjat foamea sau asimilarea. Mănâncând mai puțin îmi eliberează energia vitală. Este evident !