Ikigai - fericirea în viața de zi cu zi cu această formulă japoneză

Disponibilitate constantă, comunicare trecătoare, multe întâlniri și stres. Modul nostru de viață este adesea agitat și ocupat și, în majoritatea cazurilor, axat pe ceea ce trebuie făcut mai departe. Timpul zboară în cel mai scurt timp și vă întrebați cum se poate ca ieri să fiți așezat în costum de baie în piscină și mâine Anul Nou să bată la ușă.

Dorințele profunde și obiectivele personale se estompează adesea în fundal în viața de zi cu zi, la urma urmei, totul trebuie să funcționeze și, de obicei, este bine temporizat. În vremuri de smartphone-uri, computere și multă viață virtuală, devine din ce în ce mai dificil să rămâi în realitate și să trăiești viața de zi cu zi în aici și acum.

Găsirea fericirii în viața de zi cu zi: japonezii arată cum se face

Este cu atât mai important să găsești fericirea în viața de zi cu zi. Când majoritatea oamenilor se gândesc la noroc, se gândesc să câștige la loterie, jackpotul din cazinourile online, să câștige faimă și faimă sau o moștenire grozavă.
Cu toate acestea, acest articol este despre fericirea personală în viață și căutarea unui motiv pentru care ne trezim în fiecare dimineață cu anticiparea zilei.

Japonezii s-au ocupat deja de acest subiect în secolul al XIV-lea și au inventat un termen cu cuvântul Ikigai care este mai important ca niciodată astăzi. Ikigai înseamnă ceva de genul „simț al vieții”, tradus slab înseamnă „pentru ceea ce merită trăit”.

Ikigai are două semnificații diferite. Pe de o parte, înseamnă anumite circumstanțe, activități sau interese care fac viața cu adevărat merită trăită. În plus, Ikigai descrie și sentimentul când a fost atinsă starea de bucurie a vieții. Din perspectivă occidentală, Ikigai înseamnă bunăstare personală atunci când propria viață este percepută ca fiind semnificativă și există bucurie pură în a fi viu.

Cum să-ți găsești ikigai-ul personal

Conform acestei formule japoneze, a pune la îndoială semnificația propriei vieți și a afla pentru tine este calea de a trăi o viață plină și lungă. Pentru a ne apropia de răspunsul la această întrebare, este important să intrăm și să clarificăm câteva lucruri de bază cu noi înșine.

Mai întâi trebuie să răspundeți la următoarele întrebări:

Care este pasiunea mea sau ce îmi place să fac?
Cum aș putea ajuta alți oameni?
Cu ce poți câștiga bani?
La ce sunt bun și talentat?

Intersecția sau combinația acestor patru zone este formula pentru Ikigai - o viață împlinită, semnificativă. Acesta este modul în care îți poți găsi misiunea personală, chemarea și locul de muncă ideal, totul pentru o cauză sau un subiect care îți place.

Ajutor pe drumul către Ikigai

Dacă stați în fața unei bucăți de hârtie și nu știți cum să răspundeți la întrebări, iată câteva sfaturi:

Pentru 1. Care este pasiunea ta?

Despre ce ai putea vorbi toată ziua fără să obosești?
Te-ai entuziasmat de acest subiect/activitate la o vârstă fragedă?
Vă puteți imagina că faceți acest lucru toată ziua?

2. Cum poți ajuta alte persoane?

Rezolvați problemele altor persoane?
Ar trebui să rămână în lume, chiar și atunci când nu mai ești acolo?
Unde și cine ți-ar lipsi pasiunea dacă nu o vei practica o vreme?

Până la 3. Cu ce puteți câștiga bani?

Trageți deja venituri din acesta?
Pentru ce ar plăti alți oameni?
Ce venituri aveți în prezent?

4. La ce ești deosebit de bun?

La ce ești deosebit de bun?
În ce ai fost instruit, ce ai învățat și ce te-ai învățat singur?
La ce spun alții că ești deosebit de bun?

Nu vă fie frică de răspunsuri!

Ar trebui să aveți mult timp și calm pentru a răspunde la aceste întrebări și, mai presus de toate, să le răspundeți sincer. Dacă îți asculți sentimentele intestinale și nu te feri de răspunsuri neobișnuite, ești pe drumul cel bun. Dacă distracțiile personale preferate sunt activități precum vizionarea la televizor sau plecarea în vacanță, nu ezitați să le scrieți.
Chiar și lucrurile pe care îți place să le faci - cum ar fi să cânți la vioară -, dar care nu sunt stăpânite foarte bine, ar trebui cu siguranță să fie notate. Tocmai aceste activități sunt importante pentru a încorpora factorul fericirii în propriul tău Ikigai. Nu este bine sau rău. Fiecare are propriul adevăr și propriul său sens în viață.

Așa implementați Ikigai în viața de zi cu zi

Când ați găsit răspunsurile la întrebările menționate mai sus, acesta este primul pas important în direcția corectă. Ar trebui să te motiveze să lucrezi în propria ta viață, astfel încât fiecare zi să îți dea un sens mai profund. Pentru a vă apropia de implementarea obiectivului dvs., este de asemenea important să învățați să vă îngrijiți. Acești pași vă pot ajuta.

Practicați îngrijirea de sine ori de câte ori este posibil. Yoga, momente de liniște, fă ceea ce este bine pentru tine!
Fii recunoscător pentru lucrurile mici din viață.
Evitați stresul pe cât posibil.
Înconjoară-te de oameni care te plac și care sunt buni pentru tine.
Petreceți mult timp în natură, ceea ce este calmant și inspirator.
Rămâi mereu curios, chiar și la bătrânețe.
Acceptați schimbarea și încercați întotdeauna să vedeți ceva bun chiar și atunci când este rău.
Luați timp pentru visele voastre și bucurați-vă de ele.

Cu toții avem doar această viață și ar trebui să fim atenți cu ea.