Ilka Prinz PRINZCOACHING - greutatea ideală trebuie să rămână un vis. Ilka Prinz PRINZCOACHING
postat de Ilka Prinz
Conform celui de-al 13-lea raport nutrițional al DGE, 59% dintre bărbați și 37% dintre femei din Germania sunt supraponderali. În același timp, dorința pentru greutatea dorită este încă prezentă la mulți oameni. Mai ales după „zile grase” precum În timpul sezonului de Crăciun, se iau rezoluții bune pentru a măcar apropia de greutatea dorită. Pierderea în greutate este una dintre problemele mari din societatea noastră, dar interesant, germanii se îngrașă. Deci greutatea dorită rămâne un vis de pipă?
Teoria bate practica.
Rezoluții bune și nimic în spatele lor?
Știți și asta: „Anul viitor voi mânca mai sănătos.” Sau „De luni voi mânca mai puține dulciuri.” Sau „În noul an vreau să slăbesc xy kg”. An. De asemenea, studiourile de fitness așteaptă cu nerăbdare clienții noi, care par mai întâi plini de viață și apoi nu apar din ce în ce mai mulți. La final, se plătesc doar contribuțiile. Programele de gătit sunt foarte populare. Un val de dietă îl înlocuiește pe celălalt, deși la trei ani după o dietă se poate menține mai puțin de 5% din greutatea lor. Mii de stiluri nutriționale diferite promit reducerea greutății, ușurința și bunăstarea. O companie în căutarea rețetei finale: ar trebui să fie ușor, să lucreze rapid, să fie simplu și, dacă este posibil, fără a fi nevoie să vă schimbați foarte mult în propriul comportament. Cu fiecare dietă nouă, cu fiecare remediu nou, credeți că ați găsit în cele din urmă soluția pentru greutatea dorită, doar pentru a înțelege din nou că nu a fost. Și din nou intențiile bune au fost puternice, dar nu au fost suficiente ...
Ce înveți despre tine cu fiecare eșec simțit? Ce începi să crezi despre tine cu fiecare greutate țintă neatinsă? Acest lucru te întărește sau te slăbește în convingerea că vei atinge în continuare greutatea dorită?
Cât de des vă gândiți la mâncare în timpul zilei și cât de des discutați despre mâncare în timpul unei diete? Cât știți despre alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, dietele sau ajutoarele pentru slăbit? Câți bani ați investit în aceste lucruri? Câte scuze foarte convingătoare ți-ai spus - „O, haide, azi este duminică. Voi începe mâine. ”,„ L-am câștigat acum. ”,„ Am nevoie doar de asta acum. ”,„ Mâine este și o altă zi. ”,„ Începe după sărbători. ”Etc. etc. etc.
Ceea ce am observat este că măsurile obișnuite pentru pierderea în greutate sănătoasă sunt adesea scurte pe termen lung. Ceea ce învăț este că teoretic există suficiente cunoștințe, dar există o lipsă de implementare practică.
Pentru mine este foarte important să vă însoțesc și să vă susțin profesional în drumul către greutatea dorită. Sunt convins că fiecare cale este foarte individuală. La fel și ale mele Antrenarea greutății gandit si el. Există o mulțime de posibilități, dar niciun plan care nu este consolidat de la început.
Cu al meu Antrenarea greutății să mergem pe alte căi. Fidel devizei „Dacă ceva nu funcționează, fă altceva.” Veți experimenta că aveți potențialul de a vă atinge și de a vă menține greutatea dorită. Înțelegi ce îți mai blochează drumul către greutatea dorită. Veți recunoaște soluțiile care vă susțin în a vă asigura că greutatea dorită nu este un vis, ci devine realitate. Este important să dezvolți noi moduri și obiceiuri. Căi pe care îți place să te plimbi. Obiceiuri care sunt bune pentru tine și nu dăunătoare.
Nu ezitați să mă contactați dacă doriți să aflați mai multe și doriți cu adevărat să schimbați ceva.