Simplu. Fructe și. Sfaturi pentru implementarea a 5 pe zi. Legumele sunt sănătoase. Ia parte! Fructe și legume 5 pe zi. abundent în jur.

Substanțele vegetale secundare sunt irosite. Fructele și legumele sunt sănătoase Fructele și legumele își datorează imaginea sănătoasă conținutului de vitamine și minerale: provitamina A, vitamina C, acid folic, vitaminele B 1, B 2 și B 6, precum și mineralele potasiu, magneziu, fier și mai multe oligoelemente. Ia parte! Fructe și legume pe zi. În paginile următoare, vă vom dezvălui sfaturi și trucuri cu care vă puteți bucura de o sănătate sănătoasă cu 5 porții de fructe și legume pe zi. Regulile jocului pentru zi Sfaturi simple pentru implementarea consumului de fructe și legume de 5 ori pe zi este mai ușor decât crezi. Încercați să implementați următoarele sfaturi în viața de zi cu zi. Ele arată cum să o facă. Fără probleme, combinat cu multă plăcere și distracție. Consumați cel puțin 5 porții de diferite tipuri de fructe și legume în fiecare zi (aproximativ 600 g în total). Mănâncă mai multe legume decât fructe. Ca orientare: 3 porții de legume și 2 porții de fructe pe zi. 12 5 porții = de 5 ori o mână Folosiți mâna ca unitate de măsură pentru a determina dimensiunea porțiunii. Acest lucru are ca rezultat sumele necesare și adaptate vârstei, conform principiului: oamenii mici au mâini mici, oamenii mari au mâini mari. 13

---