Imaginea Di; nu mâncați la fiecare 3 ore
Membru din 10 iunie 2005
79 de posturi (ø0.01/zi)
Membru din 22 iunie 2004
4.751 postări (ø0.79/zi)
La fel ca hrană pentru gândire. crezi că este sănătos să slăbești 2 kg pe săptămână? Le veți avea înapoi de două ori după aceea!
Apropo, în fotografie nu arăți că trebuie să slăbești!
Membru din 11/01/2004
1.352 postări (ø0.23/zi)
Odată am participat la un curs în care am învățat să mănânc sănătos și sărac în grăsimi și sare și să slăbesc în legătură cu exercițiile fizice. Printre altele, ni s-a spus acolo că ar trebui să mâncăm ceva la fiecare trei până la patru ore. Ni s-a spus și de ce ar trebui să o faci așa. Pur și simplu nu mai știu exact. Micul dejun, prânzul și cina erau deja astfel încât unul să fie plin (deci nu este un lucru mic) și. A. de asemenea, folosind produse din cereale integrale, care oricum sunt mult mai sățioase. Între ați putea z. B. Mănâncă o portocală sau un măr sau o mână de alte fructe sau un iaurt sau z. B. mâncați două felii de pâine crocantă etc. Seara ar trebui să evitați carbohidrații (de exemplu, pastele, pâinea).
Am slăbit foarte bine (și procentul meu de grăsime corporală a scăzut semnificativ), dar am 2 sau mai devreme
Am făcut cel puțin 2 până la 4 ore de sport de 3 ori pe săptămână și m-am antrenat foarte tare. Cred că dacă vrei să slăbești și să obții o siluetă drăguță, sportul este esențial.
Din diete accidentale precum B. Dieta cu ananas sau dieta cu orez sau oricare ar fi numele, nu cred în nimic pentru că mănânci mult prea unilateral. În cazul malnutriției, unul are așa-numitul efect de yo-yo imediat după aceea.
Membru din 09/09/2005
14 postări (ø0/zi)
Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)
@ mâncați o mușcătură de mâncat de mai multe ori pe zi
. se află în FIECARE DIETĂ și în aproape fiecare program nutrițional !
Dacă luăm WW ca exemplu, scrie 5 porții de fructe/legume pe zi
Ziua are 24 de ore, dintre care ar trebui să dormiți aproximativ 8, dacă rămânem 16 ore de veghe luăm împărțit cu (cele de mai sus) 5, atunci avem de mâncat la fiecare 3 ore !
Cu WW ești în siguranță pentru că știi ce și cum să mănânci
Membru din 28 martie 2004
27.952 postări (ø4.59/zi)
există * pășunat * de la Brigitte. Am cartea întinsă aici. Dacă vă plac informațiile, cum ar fi KM.
Membru din 27.09.2005
5.843 postări (ø1.05/zi)
doar în cazul în care vă referiți la ziar prin „imagine” - ei scriu atât de multă prostie, puteți uita asta.
Membru din 30.09.2004
956 postări (ø0.16/zi)
Hää * schmatzschmatz *
de ce aiurea
În mod automat mănânc ceva la fiecare trei ore! Altfel aș urca pereții de foame.
Membru din 17 ianuarie 2002
19.030 postări (ø 2.76/zi)
De asemenea, mănânc la fiecare 3 ore și am fost de ani de zile
7:00 a.m. sucul meu de putere
10.00 am musli sau sandvișuri
13:00 salata mea și, dacă îmi place, ceva cu cereale, legume sau altele asemenea
Ora 16.00 o bucată de tort sau fructe
19:00 Salată, supă de legume sau pâine cu tartine de casă
Ora 22 este liniștită
Membru din 1 decembrie 2003
12.579 postări (ø2.03/zi)
că cu alimente obișnuite la fiecare 2 până la 4 ore ar trebui să se facă pentru metabolism!
Aceasta este singura explicație pe care o cunosc și care are sens pentru mine! Dacă corpul este lăsat să moară de foame ore în șir, intră într-un fel de „program de urgență” și semnalează „moare de foame” și este mai probabil să stocheze ceva decât să ofere ceva!
La fel ca în toate, rata metabolică bazală, rata metabolică totală, un deficit de kcal etc. sunt decisive.!
Membru din 13 ianuarie 2006
91 postări (ø0.02/zi)
| bună, un coleg de lucru a realizat acest program pentru a mânca ceva la fiecare 3 ore. Și ce să spun, a slăbit foarte bine. Și eu. Deci, pare să existe ceva. LG tine de cires |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 11/01/2004
1.352 postări (ø0.23/zi)
Ai mâncat tot ce ți-ai dorit sau a trebuit să fii atent la ceva special (de exemplu, cu conținut scăzut de grăsimi etc.)?
Ai făcut și sport sau ai funcționat așa?.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
Noi, studenții MB (Metabolic Balance), urmărim o filozofie complet diferită: Mănâncă doar la fiecare 5 ore, astfel încât organismul să aibă timp să digere cu adevărat alimentele ingerate și să înveți din nou să asculți senzația naturală de foame, adică să mănânci doar atunci când foarte flamand. Și corpul nu se schimbă după 4 ore. automat în programul foamei, cred că este o prostie. Se așează doar pe spațiile mai lungi.
Nu există pofte de mâncare, deoarece există un amestec echilibrat de proteine și carbohidrați din legume și fructe (ca și în cazul Glyx).
Am observat pentru mine că mâncarea mai structurată este bună pentru mine, mai bine decât să mănânc între ele. Drept urmare, am fost, de asemenea, obligat să-mi organizez rutina zilnică mai bine și, în general, am beneficiat de această cerință „mănâncă doar la fiecare 5 ore”. Este doar o poveste personală.
Când păsc, tind să mănânc prea mult și prea des. Dar fiecare trebuie să afle singuri ce este bine pentru ei. Am pierdut 20 kg bune în 5 luni cu MB din 05 septembrie (fără să fac vreun sport grozav) și păstrez greutatea destul de ușor cu această schimbare a dietei.
După cum am spus, pentru mine a fost programul potrivit la momentul potrivit.
Membru din 11/01/2004
1.352 postări (ø0.23/zi)
din tot respectul, ai slăbit mult. Cred că atunci când te obișnuiești, poți mânca ceva la fiecare 5 ore.
Am făcut asta cu ceva de mâncat la fiecare 3-4 ore. Crede-mă, am așteptat cu nerăbdare fiecare masă și am numărat minutele și secundele și stomacul meu a atârnat pe podea.
Odată ce m-am obișnuit, din fericire mi s-a făcut foame doar când era timpul pentru următoarea masă.
Sunt convins că este un lucru obișnuit. Desigur, toată lumea este diferită când vine vorba de mâncare.
Ce este pășunatul?
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
deoarece mesele sunt destul de echilibrate la MB, cele 5 ore. destul de bine făcut. Sigur, unii le este foame în prealabil, dar de fapt numai pentru că stomacul trebuie să se adapteze la porțiunile mai mici. Majoritatea ajung la fiecare 5 ore destul de repede. Sincer, nu mi-a fost foame. Apetit sau pofte, da. Dar foamea adevărată nu.
Pășunatul înseamnă că mănânci porții mici pe tot parcursul zilei. Am încercat timp de 2 săptămâni, dar gustam doar tot timpul. Pentru mine asta nu era pentru că simți că ești acolo, ca în cazul dietei Brigitte și altele asemenea. trebuie să rămânem întotdeauna la rețete exacte. Există adesea ceva care nu îmi place sau nu am în acest moment în casă.
Nici WW nu este pentru mine, pentru că ar trebui să continui să calculez și la sfârșitul zilei s-ar putea să fi ars prea multe puncte.
La MB aveți o listă de alimente și cantitățile asociate. Pregătirea depinde în mare măsură de dvs. Așa că pot să-mi coac legumele cu brânză sau să mănânc brânza cu o salată sau o pot sparge. Ouăle sunt disponibile sub formă de omletă, omletă, ouă fierte sau prăjite plus o garnitură de legume la alegere.
Toată lumea trebuie să afle singură ce tip de dietă este și ce program nutrițional se potrivește stilului lor de viață.
Și tu ai perfectă dreptate: nu poți face asta fără mai mult exercițiu. Nu am făcut niciun sport, dar practic am acordat atenție unui exercițiu fizic mai mare în viața de zi cu zi.
Membru din 11/01/2004
1.352 postări (ø0.23/zi)
Îți mulțumesc că ți-ai făcut timp să-mi explici atât de bine. Sună destul de bine. Mai presus de toate, că puteți găti ceea ce vă place cu ingredientele date.
Vă doresc succes continuu cu ea. Se pare că te descurci foarte bine și asta e important.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)