Îmbracă-ți pantofii de alergare și hai să plecăm! Hobby; agrement

Criza coroanei are lumea ferm sub control. Drept urmare, s-au închis și sălile de sport. Din fericire, există încă posibilitatea de a face sport afară. Vă vom spune care trasee de alergare în Hamburg sunt deosebit de frumoase.

Mai ales dacă lucrezi în domeniul educației sau gastronomiei, din păcate, în prezent ești obligat să rămâi acasă. Exercițiile fizice ar putea fi oarecum o distragere a atenției, dar din păcate o vizită la sala de sport nu este o opțiune în acest moment. De aceea este timpul să devenim creativi și să ne regândim. O modalitate drăguță de a face mișcare și de a ieși din propriile tale pereți pentru o perioadă scurtă de timp este să alergi. Din acest motiv, am aruncat o privire asupra locului în care puteți merge la jogging deosebit de bine în Hamburg și zona înconjurătoare.

Hamburg - oraș cosmopolit cu multă natură

Poate că ești unul dintre acei oameni care tocmai s-au mutat la Hamburg și acum se întreabă dacă metropola are ceva de oferit iubitorilor de natură. La urma urmei, a alerga este cel mai distractiv din țară. Răspunsul este: da, cu siguranță! În Hamburg, de exemplu, există multe parcuri frumoase, precum Stadtpark, Altonaer Volkspark sau Planten un Blomen, pentru a numi doar câteva. Puteți admira, de asemenea, un peisaj de mașină în Hamburg. Da, ai citit bine! Eppendorfer Moor este chiar cea mai mare mașină din Europa care se află într-un oraș. Există peste 600 de tipuri diferite de fluturi și mai mult de 20 de tipuri diferite de libelule. Impresionant, nu-i așa?

Rezervația naturală Höltigbaum cu valea tunelului Stellmoorer merită cu siguranță o vizită. Ghețarii din ultima eră de gheață în urmă cu aproximativ 20.000 de ani și-au lăsat amprenta și un peisaj unic. În timpul unei plimbări puteți descoperi animale și plante foarte speciale, inclusiv tritoni, cormorani, gălbenele de mlaștină și umbra engleză.

Drumul tău către noi

Aici ne puteți aplica rapid și ușor online. Începeți-vă noul viitor profesional cu mega3 în mai puțin de cinci minute.

De asemenea, recomandat: o excursie la Wilhelmsburg. Pe insula râului se află rezervația naturală Heuckenlock, unde te poți minuna cu peisaje asemănătoare cu jungla. Între nordul și sudul Elbei există așa-numitele păduri de curte de descoperit, care sunt unice în lume. Inundațiile, care sunt cauzate de inundații la intervale regulate, au creat diverse zone de vegetație de-a lungul timpului. La fel de deosebiți ca și ordinea sunt locuitorii lor. Dacă ești norocos, poți vedea aici vulturi cu coadă albă și titani-genți.

Ei bine, și acolo unde există natură, sporturile în aer liber sunt, de asemenea, foarte distractive, nu? Să aruncăm o privire mai atentă asupra conceptului de jogging.

De aceea ar trebui să încorporezi jogging-ul în planul tău de antrenament

Merită să-ți scoți pantofii de alergat din dulap și să transpiri în timp ce alergi. Joggingul regulat vă îmbunătățește rezistența, vă întărește mușchii și nu în ultimul rând arde multe calorii. În funcție de cât de repede și de cât alergi, poți arde între 500 și 700 de kilocalorii pe oră. Acest lucru pune joggingul în partea de sus a listei sporturilor bogate în calorii. Marele plus: spre deosebire de o vizită la sala de fitness, petreceți și timpul în aer curat și nu sunteți legat de orele de deschidere.

Cum să mergi corect?

Aceasta este o întrebare corectă, deoarece puteți face greșeli și în timp ce alergați. În primul rând, este important să fii atent la postura ta. Ar trebui să vă îndreptați în timp ce alergați pentru a vă menține drept. Pentru aceasta este util dacă vă imaginați că capul dvs. este tras de un fir. De asemenea, este important ca umerii tăi să nu se înghesuie în timp ce alergi. Prin urmare, asigurați-vă că vă relaxați activ și lăsați-l să cadă.

Mai ales dacă sunteți nou pentru alergători, ar trebui să aveți grijă să nu vă întrebați prea mult la început. Presupunând o sesiune de alergare de patruzeci de minute, ar trebui să începeți prin jogging timp de două minute și apoi să mergeți rapid timp de două minute. Acum puteți repeta acest lucru de trei ori pe săptămână și veți observa cât de repede vă crește condiția fizică. În săptămâna următoare, puteți dubla sesiunea de jogging la patru minute și puteți crește performanța săptămână după săptămână până când puteți rula timp de patruzeci de minute.

Ce rute de alergare există în și în jurul Hamburgului?

Portul Hamburg este una dintre principalele atracții ale frumosului oraș hanseatic. Cel mai bun: vă puteți bucura de priveliștea frumoasă și puteți face ceva pentru fitness în același timp. Recomandarea noastră: începeți alergarea la stația Landungsbrücken. Pe drum, de exemplu, veți putea vedea locul impresionant al musicalului Regelui Leu și vă veți bucura de priveliștea orizontului Hamburg. Porturile din port emană, de asemenea, farmec maritim. Dacă parcurgi întreaga distanță, poți spune cu mândrie că ai parcurs unsprezece kilometri. Desigur, dacă este prea departe pentru tine, poți să te întorci și să fugi mai devreme.

Planten un Blomen

Frumosul parc Planten un Blomen din centrul Hamburgului oferă nu numai un traseu minunat de alergare, ci este și un adevărat festin pentru ochi. Traseul dvs. de alergare este calea principală care vă conduce pe lângă plante înflorite și verzi și copaci. Dacă doriți să vă mișcați puțin mai mult, puteți continua să mergeți de-a lungul zidurilor. Așadar, ajungeți la un total de aproximativ 5 kilometri.

Parcul orașului

Parcul orașului, situat între Barmbek, Alsterdorf și Winterhude, este un adevărat paradis pentru alergători. Puteți intra în parc din diferite părți, ceea ce înseamnă că puteți varia și punctul de plecare alergării. Una peste alta, distanța de rulare în jurul parcului orașului este de aproximativ cinci kilometri. Priveliștea plămânului verde al Hamburgului și o respirație ulterioară la Stadtparksee vor compensa cu siguranță efortul.

Incintă Niendorf

Pajiști, păduri și căprioare între ele. Niendorfer Gehege oferă oportunități minunate de a alerga și vă oferă senzația de a fi departe de agitația din Hamburg. Pentru a ajunge acolo, luați U2 și coborâți la stația Niendorf Markt. Acum tot ce trebuie să faceți este să mergeți cinci minute și puteți începe sesiunea de alergare.

În funcție de dorința și fitnessul dvs., puteți alege acum între două trasee diferite. Prima opțiune, lungă de aproximativ doi kilometri: începeți de la parcarea Bondenwald și urmați marcajele roșii timp de aproximativ un kilometru. Chiar înainte de strada Niendorfer Gehege, virați la stânga. După aproximativ 700 de metri, faceți din nou stânga și reveniți la punctul de plecare al traseului de alergare.

Dacă doriți să faceți jogging puțin mai mult, puteți alege a doua opțiune de alergare, care are aproximativ cinci kilometri lungime. Punctul de plecare este același ca la prima noastră cursă. Cu toate acestea, de data aceasta urmezi marcajele albastre. Cu puțin timp înainte de strada Niendorfer Gehege virați din nou brusc la stânga. După 700 de metri, însă, de data aceasta virează la dreapta și urmează săgețile albastre. Acum alergi chiar de-a lungul marginii pădurii. Vei reveni apoi la strada Niendorfer Gehege și vei continua până la intersecția pe care o știi deja din drum. Acum urmează-ți drumul înapoi la punctul de plecare.

Alergând pe Alsterul exterior

Oster Alster este o destinație populară pentru toți fanii alergării. Nu este de mirare când considerați că vă puteți bucura de o priveliște frumoasă a apei, a bărcilor cu vele și de multă verdeață în timpul unității sportive. Dacă alergi în jurul Alsterului Exterior, ai parcurs 7,8 kilometri. Dacă începeți de la Café Cliff, veți vedea un marcaj la fiecare 500 de metri și, de asemenea, o notificare când sunteți la jumătatea drumului.

Explorează portul într-o cursă

Portul Hamburg este una dintre principalele atracții ale frumosului oraș hanseatic. Cel mai bun: vă puteți bucura de priveliștea frumoasă și puteți face ceva pentru fitness în același timp. Recomandarea noastră: începeți alergarea la stația Landungsbrücken. Pe drum, de exemplu, veți putea vedea locul impresionant al musicalului Regelui Leu și vă veți bucura de priveliștea orizontului Hamburg. Porturile din port emană, de asemenea, farmec maritim. Dacă parcurgi întreaga distanță, poți spune cu mândrie că ai parcurs doisprezece kilometri. Desigur, dacă este prea departe pentru tine, poți să te întorci și să fugi mai devreme.

Distrează-te alergând și rămâi sănătos!

Sperăm că sfaturile noastre pentru trasee de alergare frumoase în Hamburg vă vor ajuta să treceți timpul și să vă mențineți în formă. În caz contrar, vă dorim o rezistență bună în acest moment dificil și, desigur, să rămâneți sănătos.

Postări relevante

Infrastructura ecologică a Hamburgului Cum se ajunge de la A la B în mod durabil

Pe 21 iunie va avea loc „Mobil ohne Auto”, cea mai mare zi de acțiune din Germania privind politica de transport. Am profitat de aceasta ca o ocazie de a analiza mai îndeaproape cum puteți ajunge în mod durabil la destinația dvs. în frumosul Hamburg.

Gastronomia Hamburgului Ieșirea gastronomică din criza Corona

Pentru restaurantele din frumosul oraș Hamburg, este popular din 13 mai. De la această dată, a fost posibilă redeschiderea în anumite condiții după blocarea coroanei de o săptămână. Puteți afla mai multe la noi.

Locuind în Hamburg Suntem atrași aici!

Hamburg, perla noastră: frumosul oraș hanseatic are un caracter maritim, un caracter cosmopolit și, nu în ultimul rând, o mulțime de locuri de muncă interesante de oferit. Vă vom spune care este situația actuală a pieței imobiliare și în ce părți ale orașului puteți locui ieftin.

Postări curente

Ce ajută împotriva amânării perpetue „Mâine, mâine, doar nu azi ...” - Gata cu amânarea!

Plănuisei atât de mult și seara te întrebi unde a trecut toată ziua. Astăzi vă oferim sfaturi utile despre cum să puneți capăt în cele din urmă și cum vă puteți folosi timpul mai productiv!

Efectele crizei coronei Munca de scurtă durată în munca temporară: trebuie să știți asta

Anul 2020 ne prezintă mari provocări. Pe lângă consecințele asupra sănătății ale coronavirusului, economia suferă, de asemenea, grav. Soluția pentru mulți oameni este munca de scurtă durată. Dar ce zici de munca de scurtă durată într-o relație de muncă temporară?