Îmbunătățește sperma, crește calitatea spermei - 5 sfaturi - Mai mult spermă

Studiile arată că numărul și calitatea spermatozoizilor din Germania este în continuă scădere. Există mulți factori care influențează acest lucru. Astăzi vă oferim cinci sfaturi despre cum vă puteți îmbunătăți sperma și crește calitatea spermei, ceea ce este deosebit de important pentru bărbații care doresc să aibă copii.

1. Stimulați producția

Creșteți producția! „Golirea” regulată, fie prin sex sau masturbare, stimulează producția de spermă nouă, proaspătă. Sperma mai în vârstă devine lentă și nu mai funcționează la fel de bine ca și cea proaspătă. Chiar dacă vă abțineți, corpul scapă de acești spermatozoizi vechi în felul său, și anume prin ejaculare involuntară, nocturnă (cuvânt cheie: poluare)

Cu „descărcări” regulate vă puteți îmbunătăți sperma într-un mod simplu și plăcut. Dacă exagerați, însă, are loc efectul opus, deoarece corpul nu mai poate ține pasul cu producția.

2. Îmbunătățiți sperma prin exerciții

Exercițiile fizice regulate sunt sănătoase și afectează, de asemenea, calitatea spermei. Motivul pentru aceasta constă în efectele exercițiilor fizice asupra nivelului de testosteron. Exercițiul este, de asemenea, un remediu încercat și testat pentru obezitate și, prin urmare, luptă împotriva unui factor important dacă doriți să vă îmbunătățiți sperma. Este important să fiți moderat activ, adică nu exagera. În caz contrar, organismul eliberează hormonul de stres cortizol, care are exact efectul opus, deoarece scade testosteronul. Cu privire la. Ciclismul excesiv, în special cu șeile Rannrad, dure și înguste, s-a dovedit, de asemenea, că are efecte negative, deoarece împiedică fluxul de sânge.

3. Nu lăsați să se încălzească prea mult

Testiculele sunt situate în scrot, mai mult sau mai puțin externalizate în corpul nostru și există un motiv pentru aceasta: protejează împotriva temperaturilor excesiv de ridicate. Este mai rece cu două până la cinci grade în scrot decât în restul corpului, care este temperatura ideală pentru producerea spermei. Din același motiv, scrotul se contractă când este rece, ceea ce reduce suprafața care radiază căldura corpului.

Acest lucru poate fi observat în special în bolile febrile. Dar scaunele încălzite în mașină, saunele lungi sau băile fierbinți pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra calității spermei dvs. - dacă vă lipsiți și asigurați temperatura corectă, vă poate îmbunătăți sperma.

4. Medicamentele și steroizii anabolizanți ca ucigași ai spermei - cântăresc beneficiile și efectele secundare

De exemplu, medicamentele care conțin hormoni sexuali artificiali pot fi găsite în restauratorii de păr și în suplimentele de construcție a mușchilor prescrise. Organismul folosește hormoni furnizați artificial pentru a-și reduce propria producție de testosteron - ceea ce are un impact direct asupra calității spermei.

5. Evitați să fiți supraponderali și subponderali

Potrivit unui studiu al Universității din sudul Danemarcei cu 1.558 de bărbați cu o vârstă medie de 19 ani, bărbații supraponderali au o concentrație de spermă cu 24% mai mică. Acest efect a fost și mai pronunțat la bărbații subponderali (până la 36%).

Vestea bună este că reducerea excesului de greutate a normalizat din nou valorile. Deci, depinde de dvs. și vă puteți îmbunătăți sperma schimbându-vă stilul de viață și obiceiurile alimentare.

Această postare ți-a fost de ajutor? Vă rugăm să evaluați:
4.17 din 5 stele, cu 24 de voturi exprimate. Se încarcă.