Îmbunătățiți-vă imaginea corpului cu o dietă intuitivă Rainville Nutrition

Un mic ghid care să te ajute să te iubești mai mult.

Întrebare rapidă pentru tine: cine din cameră poate spune cu încredere că își iubește corpul așa cum este astăzi?

Între voi și mine aș fi dispus să pariez că foarte puțini oameni au răspuns unui „eu” convins la întrebare.

În aceste zile, nu este neobișnuit să auziți oameni plângându-se de corpul lor și de greutatea lor. Cred că norma, cel puțin pentru femei, este să ai o imagine corporală negativă. Statisticile arată, de asemenea, că (referința 1):

Majoritatea (73%) dintre femeile din Quebec vor să slăbească, indiferent de silueta lor.
Jumătate dintre femeile cu greutate normală ar dori să fie mai subțiri.
O treime dintre femei se confruntă cu anxietate atunci când se gândesc la greutatea lor.
Una din cinci femei spune că gestionarea greutății le domină viața.

Fenomenul este prezent și la bărbații care sunt prea subțiri și nu sunt suficient de musculoși.

Această dispreț pentru corp poate duce la o mare suferință zilnică și chiar poate interfera cu capacitatea de a se bucura de viață. Când suferim de o imagine corporală negativă, este normal să încercăm să găsim soluții pentru a ne îmbunătăți. Din păcate, primul instinct este acela de a dori să îmbunătățim lucrurile modificând corpul (pierderea în greutate, culturism, intervenții chirurgicale etc.). La urma urmei, dacă nu ne iubim corpurile, acolo se află problema, așa că dacă o schimb, o voi iubi mai mult, nu?

Vă pot spune că această soluție nu este eficientă pe termen lung. În primul rând, strategiile utilizate pentru a modifica corpul sunt prea adesea temporare și dăunătoare. În al doilea rând, nu lucrăm corect.

Lasă-mă să explic. De prea multe ori uităm că imaginea corpului este de fapt formată din două părți: corpul așa cum este ȘI percepția noastră asupra corpului nostru. Percepția corpului este un concept psihologic și trebuie lucrat ca atare. Cu alte cuvinte, nu rezolvăm o dificultate psihologică modificând fizicul. Apropo, probabil că ați întâlnit deja oameni care își urăsc corpul, așa că, cu un aspect exterior, este greu să vedeți cu ce vă confruntați. Percepția lor despre corp este greșită și schimbarea acestuia nu va schimba acest lucru. În munca mea, văd zilnic persoane cu greutate excesivă care îmi arată fotografii vechi cu ele, spunându-mi că în acel moment se simțeau la fel de rău în corpul lor ca acum, când nu ar da nimic pentru a fi la acea greutate astăzi. Când încercați să remediați problemele de imagine corporală prin schimbarea corpului, vizați doar o parte a problemei și adesea nu cea mai importantă parte.