IMC Calculați-vă greutatea ideală (bărbat, femeie) cu l; IMC

Aproape toți avem un cântar acasă pentru a ne monitoriza în mod regulat greutatea. Majoritatea oamenilor încearcă să slăbească, în timp ce unii se luptă să o câștige. Potrivit nutriționiștilor, un calcul al indicelui de masă corporală (IMC) vă spune dacă greutatea dvs. este normală, prea grea sau nu suficientă. Acest calcul poate fi apoi folosit ca referință pentru adaptarea dietei. Ce este al tău și ce înseamnă ?

calculați-vă

1) Calculați-vă IMC

Organizația Mondială a Sănătății folosește indicele de masă corporală, IMC, din 1997 pentru a stabili o clasificare globală de referință pentru supraponderali care poate fi utilizată în toate țările. Obiectivul principal al acestei clasificări este evaluarea riscurilor asociate cu supraponderalitatea.

Indicele de masă corporală este calculat în kilograme pe metru pătrat (kg pe m2). Iată formula de aplicat pentru a o calcula:

IMC = greutate/(înălțime) ²
Exemplu

O femeie care măsoară 1m65 și cântărește 55 kg are un IMC de 20,2 kg pe m² și deci a greutate normală, deoarece indicele său este cuprins între 18,5 și 25 kg/m².