IMC Cum să-l calculați și să vă cunoașteți greutatea ideală
Pentru a vedea dacă se potrivesc „normei” și definesc numărul de kilograme de pierdut (sau de câștigat), mulți oameni apelează la calcularea IMC. Într-adevăr, acest indicator face posibilă evaluarea construcției indivizilor în raport cu greutatea și înălțimea lor, dar este IMC cu adevărat relevant? Sunt aceste două criterii suficiente pentru a judeca starea de sănătate a unei persoane? În acest articol vă explicăm cum să vă calculați IMC foarte ușor și mai ales punctele slabe pe care le prezintă.
Ce este IMC și cum se calculează ?
Acronimul IMC înseamnă Indicele Masei Corpului și, așa cum sugerează și numele, este destinat să definească construcția tuturor, ținând cont de greutatea și înălțimea lor. Cu doar două valori, este foarte ușor de calculat folosind următoarea formulă:
IMC = Greutate ÷ (Înălțime × Înălțime)
Greutatea este în kg și înălțimea în metri.
IMC a fost dezvoltat de un matematician belgian în anii 1850. Acest concept a fost apoi preluat de OMS cu puțin timp înainte de 2000 ca standard în evaluarea riscului de supraponderalitate. IMC este interpretat folosind următoarele intervale:
- mai puțin de 18,5: subțire
- între 18,5 și 25: construcție normală
- între 25 și 30: supraponderal
- între 30 și 40: obezitate
- peste 40: obezitate morbida
În funcție de rezultatul obținut, vă puteți situa prin utilizarea acestei scări și puteți evalua dimensiunea corpului. De exemplu, o femeie care are 1m65 înălțime și cântărește 62 kg va avea un IMC de 22,8 și, prin urmare, construcția ei va fi considerată normală. IMC-ul unui bărbat de 1,80 m cântărind 88 kg va fi de 27,2 și, prin urmare, va fi considerat supraponderal conform OMS.
Îți poți evalua greutatea ideală cu IMC ?
Potrivit OMS, o construcție normală va reduce la minimum riscul de boli asociate cu supraponderalitatea. Un IMC normal este cuprins între 18,5 și 25.