IMC medie, femeie de 35 de ani - Blogul

femeie

Majoritatea femeilor caută să obțină o greutate ideală. Cu toate acestea, acesta este un concept relativ relativ, deoarece sunt luați în considerare diferiți factori. Acesta este motivul pentru care au fost dezvoltate indicii. Indicele de masă corporală este doar unul dintre cele mai fiabile instrumente pentru a determina dacă greutatea este potrivită sau nu. Concentrați-vă pe media „ideală” pentru tinerii de 35 de ani.

Știți cum să calculați greutatea ideală după 30 de ani

Dacă sunteți sedentar sau nu sunteți foarte atletic, indicele de masă corporală este mai mult sau mai puțin potrivit. În caz contrar, alegeți o altă metodă care include vârsta în estimarea greutății ideale. Puteți obține o valoare de referință după cum urmează: 50+ (M-150)/4+ (vârsta de 20 de ani)/4.

Dacă ai 165cm înălțime, rezultatul obținut va fi deci: 50 + (165-150)/4 + (35-20)/4 = 57,5 ​​kg. Comparând acest rezultat cu indicele de masă corporală, veți vedea că sunteți în medie de la 57,5 ​​÷ (1,65 × 1,65) = 21,12.

În cele din urmă, nu există o valoare standard pentru femeile de 35 de ani. Indicele de masă corporală vă anunță pur și simplu dacă greutatea dvs. se încadrează în media recomandată pentru sănătatea fierului. Apoi, trebuie să luați în considerare și efectele stilului dvs. de viață.