Cumpărați dieta cetogenică ciclică de Karina Haufe ISBN 978-3-7450-2674-0 online

Karina Haufe (Autor)

Medicii, DGE, asociațiile și industria alimentară sunt de acord: grăsimile dietetice sunt nesănătoase și sunt responsabile pentru majoritatea bolilor moderne ale civilizației, în special obezitatea și diabetul. Pentru a rămâne sănătos, mâncați cât mai mulți carbohidrați, proteine ​​moderate și cât mai puține grăsimi. Dar asta mai este relevant și astăzi? Descoperirile științifice actuale arată contrariul. Nutriționiștii recomandă acum o dietă bogată în carbohidrați și recomandă diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în grăsimi (LCHF) - și nu doar pentru pierderea în greutate. Dieta anabolizantă este o variantă ciclică a LCHF și, prin așa-numitele zile de încărcare, este menită să prevină apăsarea masei musculare atunci când pierde în greutate. Această carte explică elementele de bază ale dietelor moderne LCHF și introduce în special dieta anabolică. Reducerea grăsimii corporale și construirea musculară vizată duc la mai multă sănătate și bunăstare - nu numai pentru culturisti.

cumpărați

Karina Haufe lucrează ca terapeut nutrițional și practicant alternativ în propria sa practică din München. Ea susține prelegeri, ateliere și cursuri de gătit pe teme legate de nutriție, formează nutriționiști și voluntari pentru a combate risipa de alimente. În ianuarie 2016 a publicat „Vegan Keto - animal-friendly cooking fără carbohidrați” ca scriitor independent. În octombrie 2016, a doua sa carte „Namasté - vegan cooking according to the Trigunas” a fost publicată în colaborare cu Tobias Kochseder. Cu lapte verde, Karina Haufe a stabilit un nou concept de evenimente creative de gătit vegan și cursuri de gătit în München.

Karina Haufe, născută în 1981, se ocupă de subiectul nutriției în diverse moduri atât în ​​plan privat, cât și profesional. Ca medic non-medic și terapeut în nutriție, ea lucrează în propria cabinetă din München. Karina Haufe susține prelegeri, ateliere și cursuri de gătit pe teme legate de nutriție și voluntari pentru a combate risipa de alimente. Ca antrenor, ea predă conceptele de mișcare holistică Natural Flow® de formare a fasciei, Vinyasa Power Yoga și Bodega moves® în antrenament personal și fitness de grup.