IMG Ce este l; Indicele masei grase și modul în care; utilizare

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu IMC (Indicele Masei Corpului), care este utilizat pentru a determina construcția unei persoane. Dar există și o măsură larg utilizată de profesia medicală, și anume IMG: Indexul masei grase. La ce corespunde exact acest indicator? Cum să vă calculați grăsimea corporală și să interpretați rezultatul ?

care

IMG: origine și calcul

Pentru calcularea grăsimii corporale, rețineți că există diferite formule. Cel mai frecvent este cel al lui Deurenberg stabilit în 1991: indicele de masă grasă este exprimat ca procent.

Pentru a efectua calculul, trebuie mai întâi să calculați IMC:

greutate (kg) împărțită la înălțimea (cm) pătrată. IMG = (1,20 * IMC) + (0,23 * vârstă) - (10,8 * sex)

Valoarea „sex”, corespunde 0 pentru o femeie și 1 pentru un bărbat. Această măsură nu poate fi utilizată pentru femeile însărcinate sau pentru persoanele foarte musculare, precum și pentru copiii sub 15 ani și adulții cu vârsta peste 50 de ani.

Deurenberg a stabilit, de asemenea, o formulă destinată copiilor cu vârsta sub 15 ani:

IMG = (1,51 * IMC) + (0,70 * Vârstă) - (3,6 * Sex) + 1,4

Cu toate acestea, rețineți că această măsurare rămâne o măsurare pur științifică și că are anumite limitări, cum ar fi IMC.

Interpretarea IMG

Iată interpretarea IMG bazată pe formula Deurenberg. Rețineți totuși că diferă în funcție de sex. Pentru o femeie:

- IMG mai puțin de 25%: prea subțire - IMG între 25% și 30%: procent normal - IMG mai mare de 30%: prea multă grăsime