Îmi dezintoxic mintea cu medicina chineză; Viata mea e frumoasa
Cercetarea ta
urmați-mă
Îmi dezintoxic mintea cu medicina chineză
Ilustrație de Djoïna Amrani
În energetica chineză, nu se pune problema disocierii corpului și a minții! Unul are neapărat o influență asupra celuilalt și viceversa... Așadar, după ce ne-am luat timp pentru a ne detoxifica corpul, ne îngrijim de cap și de emoții! Slăbitul este, de asemenea, o stare de spirit !
Opresc roller-coasterul emoțional
Obiectiv: să vă simțiți confortabil în călcâi! O emoție poate provoca boli dacă este intensă, prelungită sau bruscă. Soldurile Yin/Yang sunt perturbate, ceea ce are un impact asupra bunei funcționări a organelor și viscerelor, cu repercusiuni la toate nivelurile. Emoțiile sunt, prin urmare, o parte integrantă a stării de sănătate ... și a unui program de slăbire și bunăstare.
Cele 5 emoții de care trebuie să fii atent
5 emoții pot fi la originea patologiilor:
Ilustrație de Djoïna Amrani
Bucurie excesivă (asociat cu Inima). Eliberează energie și încetinește circulația; în acest caz, imposibil de concentrat sau de a dormi bine !
Furia s-a exteriorizat sau s-a întors (asociat cu ficatul). Furia patologică determină creșterea excesului de energie în partea superioară a corpului și creează durere în cap.
Tristeţe (asociat cu plămânii). Patologic, scade energia și ne scoate tot timpul !
Reflecția (asociat cu splina), adică prea multă muncă mentală sau îngrijorătoare, duce la stagnarea energiei. În acest caz, apetitul este deranjat, începem să mâncăm mai mult.
Frica (asociat cu rinichii). Ea dă jos energia.
Pentru a vă relaxa și a vă calma emoțiile, acest manual oferă exerciții în tehnica libertății emoționale (EFT), o metodă inspirată din energetica chineză și care utilizează puncte de acupunctură.
SOS EFT !
Este criza, ești exagerat, vrei să țipi de furie și în același timp să plângi ca un copil ... Te vizualizezi bine ca Bridget Jones, oala de înghețată pe genunchi, cântând (fals) la ucigaș în în fața televizorului. Pentru a vă liniști, există o soluție mai puțin calorică și mai puțin zgomotoasă: EFT.
Ilustrație de Djoïna Amrani
Ce este EFT? ?
Tehnica Libertății Emoționale (EFT) este o metodă de eliberare emoțională dezvoltată de Gary Graig în anii 1990. Principiul? Atingeți anumite puncte de acupunctură (la începutul și la sfârșitul meridianelor) cu vârful degetelor pentru a debloca emoțiile toxice. Și hop! presiunea scade. Avantajul acestei tehnici este că îl poți practica pe tine oricând, oricând ai nevoie.
Cele 8 puncte EFT
Punctul 1: Punctul 1 al meridianului vezicii urinare, la marginea sprâncenei interioare.
Punctul 2: Punctul 1 al meridianului vezicii biliare, la marginea exterioară a ochiului.
Punctul 3: punctul 1 al meridianului stomacal, chiar sub ochi.
Punctul 4: punctul 26 al meridianului guvernator, sub nas.
Punctul 5: punctul 24 al meridianului Concepție, pe bărbie.
Punctul 6: punctul 27 al meridianului Rinichi, sub și în mijlocul claviculei.
Punctul 7: punctul 14 al meridianului hepatic, sub sân.
Punctul 8: Punctul 21 al meridianului Spleen, o palmă a mâinii sub axilă.
Ilustrație de Djoïna Amrani
Tehnica 1: îmi cultiv zenitudinea
Pentru a cultiva o stare de spirit calmă și senină, scurgeți-vă în mod regulat toate emoțiile cu acest protocol. În prima săptămână a fiecărei luni, înainte de a merge la culcare, atingeți fiecare punct EFT de aproximativ zece ori, spunând propozițiile asociate: