Sport (teoria sportului)
Subiectul profilului teoriei sportive poate fi urmat cu două ore pe săptămână, așa cum este oferit de școală. Împreună cu alegerea adecvată a domeniilor sportive de activitate în practica sportivă (a se vedea Jurnalul Oficial), studenții care sunt deosebit de interesați de sport au posibilitatea de a susține examenul Abitur în sport.
Elevii dobândesc cunoștințe aprofundate în domeniul științei sportului în domeniile biologiei sportului, teoriei și cineticii sportului și se ocupă de aspectele psihologice, sociale și socio-politice ale sportului. Bazele științifice ale propunerii și aumldeutischen ale subiectului contribuie la capacitatea de studiu a studenților.
S Theo 11/12.1 Biologia sportului, teoria antrenamentului și cinetica
Legile biologice, obiectivele și caracteristicile antrenamentului sportiv (aproximativ 7 ore)
- Adaptare, supercompensare
- Regula nivelului stimulului, regula stării funcționale
- Obiective de formare și determinanți ai formării
- Încărcați componentele
- Principii de antrenament sportiv
- Planificarea și controlul instruirii
Sistemul locomotor pasiv (aprox. 4 ore)
- Oase, cartilaj, tendoane și ligamente
- Schelet și articulații
Sistemul locomotor activ (aproximativ 12 ore)
- Tipuri de țesut muscular
- structura macro- și microscopică a mușchiului scheletic
- Tipuri de fibre musculare
- Fiziologia contracției musculare
- Metabolismul energetic al mușchiului
- Oboseală și relaxare
Antrenament de forță (aproximativ 5 ore)
- Importanța forței
- Tipuri de rezistență: rezistență maximă, rezistență la viteză, rezistență la rezistență cu subcategorii și forme mixte
- elemente de bază anatomo-fiziologice, factori determinanți ai performanței
- Metode de antrenament de forță
- Riscuri și pericole ale antrenamentului de forță
- Simptome de ajustare în diferitele tipuri de antrenament de forță
- semnificația pentru sănătate a diferitelor tipuri de antrenament de forță
Antrenament de flexibilitate (aproximativ 2 ore)
- Importanța mobilității
- Tipuri de agilitate: generală, specială, activă și pasivă
- elemente de bază anatomo-fiziologice, factori determinanți ai performanței
- Metode de formare a mobilității: forme dinamice, statice, active, pasive și mixte
- Riscuri și pericole ale antrenamentului pentru mobilitate
- Simptome de ajustare în diferitele tipuri de antrenament de flexibilitate
- semnificația pentru sănătate a diferitelor tipuri de formare în flexibilitate
Sistemul cardiovascular (aprox. 6 ore)
- Anatomia inimii
- Aprovizionarea cu oxigen a inimii
- Formarea excitației și sistemul de conducere al inimii
- Etapele muncii inimii
- Parametrii funcției cardiace
- Dezvoltarea tensiunii arteriale
- sistemul vascular arterial și venos
- Compoziția și funcțiile sângelui
Sistemul respirator (aprox. 3 ore)
- tractul respirator superior și inferior, plămânii
- Mecanica respiratorie, mușchii respiratori
- parametrii de ventilație statici și dinamici ai plămânilor
- Reglarea respirației
Antrenament de anduranță (aprox. 6 ore)
- Importanța perseverenței
- Tipuri de rezistență: generală, specifică, aerobă, anaerobă și subcategorii
- elemente de bază anatomo-fiziologice, factori determinanți ai performanței
Metode de antrenament de anduranță: metodă de rezistență, metodă de interval, metodă de repetare, metodă de competiție
Sistem de reglare a temperaturii (aprox. 2 ore)
- Temperatura corpului, zonele de temperatură, fluctuațiile zilnice
- Mecanisme de reglare a temperaturii
- Reglarea temperaturii în timpul activității fizice
- Pericole dacă reglarea temperaturii eșuează
Antrenament de viteză (aprox. 2 ore)
- Importanța vitezei
- Tipuri de viteză: reacții rapide și acțiune rapidă
- elemente de bază anatomo-fiziologice, factori determinanți ai performanței
- Metode de antrenament de viteză: metodă de repetare, metodă de interval intensiv
- Simptome de ajustare în antrenamentul de viteză
Abilități de coordonare (aproximativ 4 ore)
Sensibilitate, adaptabilitate, orientare, cuplare, diferențiere, echilibru, capacitate ritmică
Caracteristici și elemente de bază ale mișcărilor atletice (aproximativ 11 ore)
Elevii învață să analizeze secvențele de mișcare sportivă și să se familiarizeze cu abordările morfologice și funcționale. Ei recunosc caracteristicile esențiale ale mișcării și înțeleg principiile biomecanice subiacente. Vei cunoaște componentele acțiunii mișcării.
-
Aplicarea legilor mecanice mișcărilor atletice
Caracteristicile mișcării: structura fazei, ritmul mișcării, cuplarea mișcării, gama mișcării, fluxul mișcării, viteza mișcării, forța mișcării, precizia mișcării, constanța mișcării
principii biomecanice: kinetia și modulația, forța inițială maximă, calea optimă de accelerație, coordonarea impulsurilor parțiale, contracararea, forța de rotație, conservarea impulsurilor
Acțiune de mișcare: partea de antrenare, partea de orientare, partea de decizie, partea de execuție, partea de rezultat
Sistem nervos (aproximativ 5 ore)
- căi aferente și eferente
- Receptoare senzoriale, analizoare
- Structura și funcțiile motorii sistemului nervos central
- Structura și funcția unei celule nervoase
- conexiuni sinaptice, neurotransmițători
controlul neuronal al contracției musculare: unitate motorie, mecanisme de gradare a forței și vitezei de contracție, coordonare intra și inter-musculară
Învățare motorie (aprox. 5 ore)
- Faze de învățare, model de învățare
- Adaptarea sistemului nervos central
- factori de influență interni și externi (dezvoltare, motivație, lateralism, transfer, oboseală etc.)
- Antrenament tehnic
- Învățarea comportamentului tactic: tactici individuale, de grup, de echipă
Dezvoltarea principalelor forme de activitate motorie și învățare motorie la bătrânețe (aproximativ 2 ore)
- Caracteristici speciale ale fiecărei grupe de vârstă, în special a copiilor și adolescenților
- faze accelerate, decelerate, stagnante și retrograde ale dezvoltării
- Oportunități și riscuri pentru dezvoltarea performanței atletice
Sistemul imunitar și sistemul hormonal (aproximativ 2 ore)
- Structura și modul de acțiune al sistemului imunitar
- Reacția sistemului imunitar la exerciții
- Importanța hormonilor importanți pentru performanța atletică
Sport și sănătate (aproximativ 8 ore)
- Concept de sănătate, modele de sănătate
- Factori de risc: consecințe și prevenire
- leziuni sportive majore și măsuri preventive și de urgență
- & Uumlertraining
Importanța încălzirii corecte în sus și în jos pentru prevenirea leziunilor și a performanței atletice
Sport și nutriție: cerințele energetice ale sportivului, compoziția și conținutul energetic al alimentelor, nutriția înainte, în timpul și după exerciții
S Theo 11/12.2 Aspecte psihologice, sociale și socio-politice ale sportului (aprox. 12 ore)
Elevii experimentează diferitele semnificații ale sportului și recunosc semnificația sa holistică pentru individ și societate. Mai presus de toate, aceștia ar trebui să învețe să se ocupe de problemele psihologice, sociale și socio-politice, problemele și problemele din sport într-o manieră diferențiată și reflectantă.
Discutarea aspectelor psihologice, sociale și socio-politice ale sportului (de exemplu, educația, educația și comportamentul social în sport, formele și semnificația sportului organizat și neorganizat, corectitudinea, dopajul, mass-media și comercializarea în sport, mediu și sport)