Îmi îmbunătățesc vederea fără ochelari Current Woman The MAG
După 60 de ani, presbiopia câștigă teren și fără corecții, înotăm adesea în ceață plină! Soluțiile noastre naturale pentru a reveni pe drumul cel bun.
Nu este niciodată prea târziu pentru a vedea mai bine, chiar dacă purtați ochelari de treizeci de ani sau ochelari pentru a citi îndeaproape de câțiva ani. Xanath Lichy, specialist în yoga ochi și organizator al cursurilor See Clair este convins de acest lucru. „Este ca sala de sport pentru corp, dacă ne menținem, putem împinge înapoi problemele legate de vârstă. În stagiile mele, cei de 60-80 de ani sunt cei mai numeroși! »Cu beneficii interesante asupra prezbiopiei consacrate, apariția cataractei și chiar a miopiei vechi. Prin exercitarea mușchilor de acomodare (pentru a vedea de aproape) sau de convergență (pentru a trece de la viziunea de aproape la viziunea de departe), câștigăm acuitate. Desigur, există limite. „În cazul unei probleme organice, de exemplu un ochi prea lung care provoacă o miopie mare sau un astigmatism legat de o deformare a corneei, nu va exista niciun miracol. Și cele mai bune rezultate se obțin atunci când prezbiopia este încă minimă. Pe de altă parte, îți poți îmbunătăți întotdeauna confortul vizual ”, specifică dr. Petra Kunze, oftalmolog. Oamenii „miopi ca o aluniță” nu vor găsi, prin urmare, un ochi de râs, dar pot simți deja mai puțină oboseală în fața computerului sau nu vor mai trebui să schimbe cadrele la fiecare doi ani.
Adopt sala de sport care intretine
„Între computer, tablete și smartphone-uri, suntem întotdeauna cu o viziune apropiată, mai ales dacă în plus citim mult. Cu toate acestea, trebuie să vă mișcați ochii cât mai mult posibil pe diferite distanțe pentru a lucra și a relaxa mușchii vederii ”, explică Xanath Lichy. Este în interesul tău să ridici puțin nasul de pe ecrane pentru a privi pe fereastră în depărtare. Și când mergem, în mașină sau în autobuz, eliberăm telefonul mobil pentru a privi în jur și a observa tot ce se întâmplă în jur, în aer, pe sol ... „De îndată ce aducem mișcare, ne îmbunătățim circulația și schimburile în țesuturi și ochi este mai bună ”, confirmă dr. Kunze.
Eu practic yoga care ameliorează
Un amestec de mișcări, relaxare și respirație, yoga ochiului (practicat printre altele de Paul McCartney) vă permite să vă recâștigați mai multă mobilitate. Centrele de yoga și unii ortopți oferă o inițiere. „Eliberarea tensiunii musculare care pune presiune pe ochi este esențială pentru îmbunătățirea vederii”, notează oftalmologul. „Aceste exerciții redau, de asemenea, flexibilitatea și tonusul mușchilor mici, care vă permit să păstrați un ochi dinamic. Idealul este să le faceți cinci până la zece minute pe zi, fără ochelari și întotdeauna fără a forța ”, adaugă Xanath Lichy.