Importanța alimentelor pentru a vă atinge obiectivele!
Bine ați venit pe blogul Realizarea obiectivelor mele! Dacă sunteți nou aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cartea mea electronică, care explică cum să vă sporiți creierul și să vă reprogramați pentru a vă atinge toate obiectivele, datorită celor 3 instrumente super-puternice: faceți clic aici pentru a descărca cartea electronică gratuit! 🙂
Bine ați venit din nou pe blogul Achining My Goals! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cartea mea electronică, care explică cum să vă sporiți creierul și să vă reprogramați pentru a vă atinge toate obiectivele, datorită a 3 instrumente hiper-puternice: faceți clic aici pentru a descărca cartea electronică gratuit! 🙂
Gestionarea dietei este o regulă de bază pentru a te simți bine cu tine și cu tine. Dar, înainte de a opta pentru o schimbare a dietei, va trebui să vă stabiliți obiective, pentru a le potrivi are nevoie si al tau contribuții. Pentru că alimentația sănătoasă nu se întâmplă peste noapte. Va trebui să-ți schimbi stilul de viață, să optezi pentru un stil de viață sănătos, în perfectă armonie cu obiectivele tale, pentru a-ți optimiza rezultatele și a obține astfel corpul viselor tale, în timp ce te bucuri de mâncare.
O dietă sănătoasă nu înseamnă doar consumul de produse sănătoase și de calitate, ci implică și distribuirea ta nutrienți, să ai un aport caloric constant și să mănânci de toate. O alimentație sănătoasă nu înseamnă a face un dietă, este să urmezidieta echilibrata, pentru a oferi corpului tau tot ce trebuie pentru a functiona si astfel sa te ajute sa iti atingi obiectivele.
În acest articol, vă vom arăta că dieta este foarte importantă pentru a avea energie și pentru a vă oferi puterea și mijloacele de a reuși, apoi vă vom arăta atunci că a avea un corp care vă place este cheia succesului, deoarece poate ajuta ai o stimă de sine mai bună și mergi mai departe spre obiectivele tale !
Acest articol pentru oaspeți vă este adus de site-ul Ataraksy.com. Fondat de Geoffray, Ataraksy este un site dedicat bunăstării și plinătății corpului și minții. Acoperă mai multe teme majore, cum ar fi nutriția, sportul, meditația, yoga și dezvoltarea personală. Misiunea lui Ataraksy este de a-și însoți cititorii și comunitatea către această stare de bine.
O dietă sănătoasă și echilibrată: primul obiectiv
O dieta echilibrata ? Ce înseamnă asta ? Înseamnă să consumi o dietă care urmează elementele de bază aledieta echilibrata. Pentru a explica cât mai simplu posibil, o dietă echilibrată este reprezentată de Piramida alimentelor, care sta la baza hranei.
Această piramidă conține toate grupele de alimente, împărțite în funcție de frecvența recomandată de hrănire. Prin urmare, această piramidă vă va arăta ce alimente să preferați și ce alimente să limitați. De la bază până sus, aveți apă și băuturi neîndulcite, urmate de legume, fructe, amidon, carne și produse lactate, grăsimi și în cele din urmă produse grase și zaharoase și băuturi zaharate și alcoolice.
Dar o dietă sănătoasă nu înseamnă doar să mănânci totul, ci trebuie să știi și să te adaptezi cantități pentru a permite corpului tău să aibă suficientă energie pentru a rezista ziua și pentru a-ți satisface nevoile !
Mancarea: esentiala pentru a va oferi energie
După cum am văzut anterior, mâncarea nu înseamnă doar să mâncați totul, va trebui să vă împărțiți macronutrienți pentru a oferi energie corpului tău. Orice ar fi poartă: scădere în greutate, creștere în greutate, creștere în masă, uscăciune, va trebui să vă organizați dieta pentru a nu vă grăbi cu capul spre obiectivul dvs. !
La început ar putea fi dificil, deoarece nu sunteți obișnuiți să numărați caloriile și calitatea dumneavoastră macronutrienți, dar cu antrenamentul veți vedea că va veni de la sine !
Cum este distribuită energia în corpul tău ?
Corpul tău folosește caloriile pe care le consumi pentru energie. Dar există o mulțime de procese în corpul tău care necesită energie. Primul este metabolismul bazal, care este energia pe care o cheltuiți în timp ce vă odihniți, pentru că da, atunci când nu faceți nimic, cheltuiți energie: respirație, bătăi ale inimii ...