IMPORTANȚA DEJEȘNULUI ... de David RAVASSAT SDPO

„Dacă alergatul sau mersul pe jos ar fi singurul nostru obiectiv, am pierde momentele de neuitat”

Telefon: 01 39 94 01 87

• Acasă
• F.D. SOIE
  • MULȚURI DE Mătase
  • Înregistrare SDS 2020
  • SDS în Vietnam și Laos
  • Regulamentul SDS
• EVENIMENTE
  • EVENIMENTE
  • DESCHIS PENTRU TOȚI
    • ZONA RUNNERS
    • ZONA MERCĂTORILOR
    • CE, companii
  • CURSE VENITOARE
    • CURSE VENITOARE
    • Programul SDS
    • ULTRA TRAIL D’ANGKOR
• SDPO
  • SDPO
  • Cine suntem noi ?
  • Concept
  • Echipa organizatoare
  • Partenerii noștri
  • Deveniți parteneri
  • Spațiul de solidaritate
    • Domnul Nasul Roșu
    • Au nevoie de tine !
• SDPO Mag
  • SDPO Mag
  • SFATURI DE FORMARE
  • ANTRENAMENT TRAIL
  • NUTRIȚIE
  • SPECIFICAȚII FEMININE
  • PREGĂTIREA MENTALĂ
  • ARTICOLE GENERALE
  • MERSUL NORDIC
  • CĂRȚI DE CITIT ABSOLUT ...
  • DEJA PUBLICAT
• MASS-MEDIA
  • MASS-MEDIA
  • Grabă
  • Videoclipuri
  • Rapoarte
  • Mărturii
• SITEURI DE CURSE ȘI PRIETENI
  • Curse amicale
  • CURSE PRIETENICE
  • SITE-URI RECOMANDATE
• FORTA PUMNULUI
  • Forta pumnului
  • METODA A.P.A
  • Înainte de efort
  • În timpul efortului
  • După efort
  • SFATURI PRACTICE
  • Cum se comandă ?
• A LUA LEGATURA
• UT-ANGKOR

IMPORTANȚA DEJUNULUI DEJUN ... de David RAVASSAT

Pentru a păstra echilibrul alimentar zilnic, luați micul dejun la timpul fixat condiționează calitatea mesele zilei (prânz, cină și gustări între orele 11:00 și 17:00).

1) De ce este cea mai importantă masă a zilei ?

Intervine după postul de noapte (între 8 și 12h): glicemia și rezervele musculare și hepatice de glicogen sunt scăzute, capitalul apei este scăzut. De fapt, chiar dacă dormim, corpul nostru consumă energie pentru funcțiile vitale (activitatea creierului, respirația, activitatea inimii, digestia, secrețiile hormonale, temperatura corpului etc.). Deci, urmând acest repede, este important să reîncărcați bateriile.

---