5 rețete Easy Smoothie cu ierburi sălbatice - Smoothies verzi; sucuri

Vrei să crești efectul smoothie-urilor tale verzi? Apoi încercați ierburi sălbatice, deoarece conțin până la De 23 de ori mai multe vitamine și minerale precum legumele clasice cultivate și până la 60.000 de fitochimicale. De exemplu, substanțe amare, flavonoide, glicozide sau taninuri, de care are nevoie o dietă esențială. Sistemul nostru imunitar are nevoie de această diversitate.

În caz contrar, se ocupă de sine ... Pot rezulta alergii, îmbătrânire prematură, stres și arsuri. Altfel suferim de lipsuri - în ciuda standardului ridicat de calitate a alimentelor.

Natura și ierburile sălbatice în diversitatea lor sunt cheia. Câteva ierburi sălbatice sunt suficiente pentru a începe.

În acest articol veți găsi 5 rețete simple de smoothie din plante sălbatice pentru începători!

1. Smooth de păpădie

Păpădia este agentul nostru de slăbire cu multitudinea de tanini și substanțe amare pe care le conține. Acestea activează metabolismul, elimină senzația de plenitudine și susțin ficatul!

• 3 mere
• 1 banană
• 1 mana de salata batavia
• 1 mână de frunze de păpădie (tinere)
• 1 pahar de apă
• 1 mână de gheață zdrobită

2. Smoothie de urzică

Urzica este centrala noastră regională și conține multă vitamină C, fier și clorofilă. De exemplu, de 30 de ori mai multă vitamina C și de 50 de ori mai mult fier decât salata verde. Aceasta o face cea mai importantă plantă de dezintoxicare!

• 2 pumni mari de spanac pentru bebeluși 400 g afine
• 1 avocado
• 1 ardei iute sau 1 vârf de praf de ardei iute
• 6 date de neglijare sau 3 date medjool
• 2 pumni mari de spanac pentru copii
• 1 mana mica de urzica
• 1 pahar de apă

3. Smoothie de patlagină Ribwort

Ribwortul este planta medicinală multifuncțională pentru primul ajutor și pentru tuse. Mucilagiul calmează imediat căile respiratorii și ameliorează răcelile.

• 2 portocale
• 2 banane
• 1 cap de salată română
• 1 mână mică de ribwort
• 1 linguriță semințe de in
• 1 pahar de apă

4. Smoothie Giersch

Giersch este cel mai bun furnizor de proteine ​​și depășește plantele cultivate în ceea ce privește conținutul de vitamina A și fier. Aceasta o face o plantă sălbatică indispensabilă pentru vegetarieni și vegani.

• 2 mere
• 2 nectarine
• 2 pumni mici de bătrân macinat
• 1 pahar de apă
• 1 mână de gheață zdrobită

5. Smooth de fructe de padure cu margarete

Margareta este planta împotriva răcelii și este utilizată pentru siropurile ușoare de tuse în pediatrie.

• Amestec de fructe de pădure (de exemplu, de la căpșuni, afine și mure) (aproximativ 500 g)
• 3 pumni mari de salata verde
• 4 întâlniri
• 1 pahar de apă
• Topping: margarete sau flori de păpădie
• 1 mână mică de frunze de păpădie

Sper că Rețete de smoothie-uri din plante sălbatice sunt o inspirație și o motivație pentru tine să îndrăznești să te apropii de plantele sălbatice. Ieșiți și colectați ierburi sălbatice cel puțin o dată pe săptămână. Îți vor îmbogăți viața de zi cu zi enorm!

---