Importanța micului dejun, sfârșitul unui mit

Răspunsul nu este ceea ce crezi tu.

micului

Un nou studiu realizat deAmerican Journal of Clinical Nutrition, transmise de site Știrile din lumea frumuseții, tocmai a dat o lovitură dracului micului dejun sacrosanct, considerat mereu până atunci drept cea mai importantă masă a zilei. Revista științifică a efectuat un test comparativ pentru a determina dacă a fost mai eficient să mănânci micul dejun sau să-l omori ca parte a unei încercări de a pierde în greutate, pe 309 de persoane cu vârste cuprinse între 25 și 65 de ani timp de 16 săptămâni.

Se pare că subiecții au sărit peste micul dejun. nu slăbise mai mult decât cei care o câștigaseră cu înțelepciune în fiecare dimineață. Ceea ce demontează mitul care ar fi

Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru care să omiteți această masă, chiar dacă nu pare să aibă un impact asupra greutății (conform studiului, aceasta afectează în mod clar metabolismul și apetitul). Specialistul în sănătate al canalului american FOX 5, Shari Boockvar amintește că faptul de a „uita” micul dejun nu este soluția dacă se dorește să slăbească mai repede. „Am pacienți care trec peste micul dejun, dar apoi se compensează în timpul zilei. Prânzul devine micul dejun, cina devine prânzul, iar gustarea de la 20-10 devine cină.