Importanța nutriției - FOCUS Online
CERCETARE ȘI TEHNOLOGIE, MEDICINĂ
Dacă, pe de altă parte, viața în curs de dezvoltare nu primește suficiente substanțe nutritive, acest lucru dăunează sănătății descendenților chiar și la o vârstă înaintată. Cel puțin acest lucru este dovedit de un studiu al femeilor olandeze care au murit de foame în timpul iernii de război din 1944/45. Au născut copii subponderali. Dar greutatea redusă la naștere nu a fost singura povară pe care lipsa de alimente a pus-o asupra copiilor. Ca adulți, au avut o rată de depresie peste medie, au fost supraponderali sau au suferit de schizofrenie. Au dezvoltat probleme cardiace sau diabet mai des decât de obicei. În cele din urmă, sa dovedit că femeile din această generație de resturi au născut ei înșiși copii relativ mici. Condițiile nutriționale îmbunătățite din timpul sarcinii sale nu au putut ascunde efectele pe termen lung ale iernii de foame.
Femeile însărcinate ar trebui să mănânce o dietă echilibrată și sănătoasă, chiar dacă Nikolaus von Obernitz, medic principal în obstetrică la Clinica Crucii Roșii, spune: „În primul rând, aceasta este o corelație statistică și încă nu dovadă a unui mecanism fiziologic”.
Pe de altă parte, Frank Louwen, șeful obstetricii și medicinii prenatale la clinica Universității Johann Wolfgang Goethe din Frankfurt, disipează un mit încă răspândit despre nutriție: „O femeie însărcinată nu trebuie să mănânce pentru doi”. În timpul sarcinii, corpul are nevoie femeia doar aproximativ 200 până la 300 de calorii suplimentare pe zi.
Schimbă idei și găsește subiectele despre bebeluși care sunt importante pentru tine chiar acum.
„A mânca pentru doi” este o regulă dăunătoare - pentru mamă și copil
Necesarul total de energie este între 1500 și maximum 2300 kilocalorii pe zi, în funcție de constituția dvs. Femeile nu trebuie să depășească în permanență această sumă, deoarece supraponderalitatea este la fel de dăunătoare pentru copil ca foamea. Carne slabă o dată sau de două ori pe săptămână, pește o dată sau de două ori pe săptămână, multe fructe și legume proaspete și salate, nu prea grase, nu prea mult zahăr, nu prea multă făină de grâu rafinată. Acesta este modul în care Louwen prezintă cele mai importante reguli generale. Acestea pot fi utilizate pentru a evita creșterea în greutate nesănătoasă. Supraponderalitatea la mame „este foarte frecventă astăzi și poate avea efecte grave asupra copilului”, spune Louwen. Copiii cu mame foarte supraponderale, de exemplu, își îmbracă adesea prea multă grăsime.
Pe de altă parte, caracteristicile preferințelor pentru anumite alimente sunt mai puțin grave. Când femeile însărcinate mănâncă alimente precum morcovi sau usturoi, corpul lor își transportă parțial aromele în lichidul amniotic. De vreme ce fătul a înghițit din nou și din nou acest lichid, copilului îi place mai târziu și acest gust, care amintește de siguranța burții mamei.