Importanța sentimentului de eficiență personală pentru a slăbi Psychomedia

Credința de a reuși, care a fost numit un sentiment de auto-eficacitate, exercită o influență importantă asupra deciziei de a întreprinde acțiuni serioase pentru a pierde în greutate, potrivit unui studiu recent.

importanța

O persoană care are un mare simț al eficienței în ceea ce privește alimentația crede că poate reuși să mănânce sănătos indiferent ce, indiferent dacă este plictisită, anxioasă, obosită, în vacanță sau la o petrecere. Este motivată și optimistă.

Ea perseverează chiar și în momentele dificile. În timp ce cel cu un sentiment redus de a reuși tinde să evite încercarea de a atinge un obiectiv care prezintă o provocare și atunci când mersul devine greu, este mai probabil să renunțe.

Cu toate acestea, este posibil să vă îmbunătățiți sentimentul de eficiență dezvoltându-vă abilitățile (învățând de exemplu), având modele și încurajări.

Rhonda Anderson, Universitatea de Tehnologie din Queensland, a analizat comportamentele de auto-eficacitate și control al greutății la 560 de femei cu vârste cuprinse între 51 și 66 de ani. Două treimi dintre ei erau supraponderali sau obezi.