Importanța somnului
introducere
Somn - ce se înțelege exact prin asta? Ce se întâmplă când corpul se odihnește și intră pe tărâmul viselor? Care sunt efectele somnului nostru? Cât de important este somnul pentru oameni? Este indispensabil sau s-ar putea face fără? De ce unii oameni visează mai mult decât alții? Și care este sensul viselor?
Informații generale despre somn
Faze de somn
Există patru faze diferite ale somnului pe care le parcurgi și le parcurgi.
Acestea includ faza de adormire, somnul ușor, fazele de somn profund sau somnul de vis sau REM.
Faza I:
În timpul fazei de somn, corpul se odihnește încet și respirația devine mai calmă. Această fază descrie tranziția de la starea de veghe la somn. În acest moment, mușchii se relaxează și undele creierului încetinesc.
Faza II:
În timpul somnului ușor, dormi foarte ușor timp de aproximativ zece minute și mușchii tăi lucrează. În acest timp pot exista ușoare zvâcniri musculare. Apoi mușchii se relaxează.
Fazele III și IV:
Aceste două faze denotă fazele somnului profund. În acest moment, corpul este profund adormit și este foarte greu să se trezească. Regenerarea corpului este deosebit de bună aici. Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) este faza în care ochii se mișcă foarte repede. Somnul visează în acest moment și este plin de viață în acțiune. Creierul funcționează acum la viteză maximă și oamenii care sunt treziți în acest moment își pot aminti visele foarte bine. În acest moment, pot apărea și așa-numitele „vise lucide”. Dar mai multe despre asta mai târziu. Mușchii sunt complet relaxați și reprezintă probabil un fel de auto-protecție.Corpul nu se poate răni, chiar dacă se află în vise sălbatice.
După ce au trecut aceste faze suprapuse, ciclul începe din nou. Odată cu creșterea duratei somnului, fazele REM devin constant mai lungi. Un ciclu complet durează între 60-90 de minute.
Înțelesul și utilizările viselor
Contrar multor opinii, toată lumea visează. Majoritatea nu-și pot aminti visele. Pentru mulți, visele lor sunt vag prezente doar când se trezesc. Dacă corpul este într-adevăr treaz și v-ați mutat deja, acestea sunt de obicei uitate complet. Acest lucru duce adesea la o evaluare subiectivă greșită conform căreia cineva nu visează.
De ce visul corpului nu este încă pe deplin înțeles. Oamenii de știință nu sunt încă de acord în mod clar asupra beneficiilor specifice. Cu toate acestea, pare inevitabil să visezi. O abordare este aceea că visele procesează ceea ce a fost experimentat. Altul ar putea fi faptul că anumite instrucțiuni sunt date de subconștient. Un vis constă în mare parte din simboluri. Acestea includ simboluri arhetipale care se aplică foarte general. Cu toate acestea, unele simboluri trebuie, de asemenea, vizualizate individual. Cărțile despre interpretările viselor oferă aici abordări suplimentare.
Oamenii își retrăiesc probabil viața de zi cu zi și învață să găsească noi soluții la problemele lor prin ceea ce visează.
Ce este un vis lucid?
Un vis lucid, numit și visarea lucidă, se dezvoltă atunci când visul devine conștient că visează. Atunci persoana nu se trezește, dar își poate modela visul în funcție de dorințele sale. Ea capătă control deplin asupra visului și își poate urma interesele. De exemplu, este posibil apoi să zbori în mod conștient în vis sau să desfășori alte activități. În principiu, această abilitate este considerată a fi învățabilă, dar necesită multă practică și răbdare. Și aici, unele cărți oferă instrucțiuni interesante. Opusul unui vis lucid se numește un vis sumbru, adică un vis „normal”. De regulă, visele lucide pot fi amintite foarte bine deoarece sunt trăite aproape la fel de „reale” ca realitatea cunoscută.
Final
În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că motivul exact pentru care dormim nu a fost încă cercetat în mod clar. Tot ce se știe este că este extrem de important pentru oameni să doarmă și să viseze. Dacă somnul și visele sunt absente pentru o lungă perioadă de timp, pot apărea plângeri psihologice și fizice. După câteva zile de lipsă de somn, oamenii încep să halucineze. Subiectul somnului este încă foarte tânăr în cercetare și cu siguranță va duce la noi descoperiri în următorii câțiva ani. Subiectul complex a lăsat până acum mult spațiu pentru speculații și rămâne cu siguranță interesant.