Împotriva bluesului de iarnă, am testat terapia cu lumină
Josephine christiaens | Postat pe 15 decembrie 2017 | Actualizat la 17 ianuarie 2020
În fiecare an, este același lucru. Iarna ne subminează și ne deprime. În această lună întunecată a lunii decembrie din Belgia din 1934, am vrut să testăm așa-numitul remediu miracol împotriva bluesului de iarnă: terapia cu lumină. Rezultate pozitive garantate.
Pe 26 noiembrie, era ora 7 a.m. Gata cu cântecul păsărilor. Adio la soarele care strălucește prin perdelele dormitorului. La ora cinci seara, deja pleacă pentru a lăsa în urmă trupuri moi și suflete melancolice.
Iarna este cu siguranță aici. Fericiți sunt iubitorii zilelor reci și de scurtare, majoritatea celorlalți sunt departe de a se bucura. Vânt de nord, ceață de dimineață, vânt de gheață ... Pe lângă faptul că sunt înghețate, fețele și spiritele rămân treptat lipsite de luminozitate. La fel ca lipsa fierului sau a proteinelor, cu excepția cazului în care sunt vitamine.
Decembrie sub întuneric
Timp de două săptămâni în Belgia, soarele a apărut în medie doar nouă minute scurte pe zi. Sau 540 de secunde ... Este greu să ne amintim ultima dată când am văzut steaua supremă, deoarece decembrie 2017 a fost atât de întunecată. Cu un total de zero ore de soare în primele șapte zile ale acelei luni a lunii decembrie, „aceasta este cea mai întunecată perioadă pe care am văzut-o din 1956”, am aflat cu consternare pe 14 decembrie. Pe măsură ce anul 2017 se apropie de sfârșit, RMN-ul dezvăluie ultimul său raport meteo și acum este oficial: decembrie a fost cea mai întunecată lună din 1934.
Se știe că toată lumea are nevoie de soare și de vitamina D pentru a se simți (cu adevărat) bine. La unii oameni mai mult sau mai puțin sensibili, lipsa luminii generează o senzație de oboseală, oboseală, iritabilitate, punctată de un sentiment de demotivare, chiar de tristețe. Atât de multe simptome care, pe termen lung, pot duce la blestemele de iarnă temute și temute. După cum a raportat Le Soir, un sfert dintre belgieni sunt afectați de blues-ul de iarnă, în timp ce depresia sezonieră afectează aproximativ 2% din oameni.
Dacă luminile de zână și alte decorațiuni strălucitoare de Crăciun nu vor ajuta împotriva scăderii puterii, o tehnică similară ar putea face minuni. Din ce în ce mai populară și recomandată, terapia cu lumină este recunoscută drept leacul miracol al depresiei sezoniere. La Paris Match Belgium, am vrut să încercăm experiența.