Împotriva bluesului de toamnă, Charlotte Weise își dezvăluie cele patru sfaturi de bună dispoziție - FIT FOR FUN
Să te ascunzi singur în pat în zilele reci? Ceea ce simt mulți oameni în toamnă nu este exclus pentru vesela Charlotte Weise. Într-un interviu acordat FIT FOR FUN, bloggerul împărtășește sfaturi cu care sezonul întunecat nu mai apare atât de tulbure.
Frunzele sunt umede sub copacii goi, zilele sunt din ce în ce mai scurte, ploaia și întunericul au un efect negativ asupra dispoziției.
Când se pare că vara părăsește țara fulgerător, mulți oameni din această țară suferă de așa-numitul blues de toamnă - starea proastă, lipsa de condus și oboseala permanentă determină adesea viața de zi cu zi.
Nu la fel cu bloggerul Charlotte Weise. Tânăra de 27 de ani s-a mutat la Barcelona împreună cu soțul și pugul în octombrie; Cu toate acestea, a trebuit să supraviețuiască iernilor reci și mohorâte din Hamburg din anii anteriori.
Durabil și conștient către o atitudine mai bună față de viață
În primul rând, Charlotte oferă informații pe canalul ei de Instagram despre subiecte precum durabilitatea, stilul de viață vegan și o atitudine pozitivă față de propriul corp. Cei peste 75.000 de adepți ai săi o apreciază mai ales pe tânăra, datorită bunei sale dispoziții autentice și a poftei sale contagioase de viață.
Într-un interviu cu FIT FOR FUN, Charlotte împărtășește ce lucruri îi îmbunătățesc imediat starea de spirit și cum a reușit întotdeauna bine săptămânile întunecate până acum.
1. Dansează-te fericit
Exercițiile fizice și mai ales sportul determină creierul să elibereze hormonul fericirii serotonină și, prin urmare, se poate dovedi că vă ridică starea de spirit.
Charlotte profită și ea de acest lucru. Cu toate acestea, nu se bazează pe unități cardio clasice sau pe sesiuni de gimnastică monotone. Secretul tău de bună dispoziție este la fel de eficient pe cât de simplu: lasă-ți șoldurile să se învârtească o vreme și dansează totul negativ.
Cum arată asta? "Pur și simplu ridicați muzica de bună dispoziție. Reggae sau orice altceva care ridică starea de spirit și începe să danseze fără să vă gândiți prea mult", explică Charlotte.
"Dansul este un leac pentru mine. Mă ajută împotriva stresului. Și pot să scutur lucrurile care m-au împovărat sau m-au constrâns, ceea ce mă face să mă simt mult mai bine după aceea".
Cel mai important lucru despre dansul: distracția. Nu contează cât de elegant sau stângaci arăți, atât timp cât mișcările se simt bine.
„Dansul regulat mă ajută, de asemenea, în general să-mi iubesc mai mult corpul și să-l simt mai bine”.
În plus față de porțiunea suplimentară de iubire de sine și sentimentul bun pe care îl obțineți de la mișcări, unitățile de dans adecvate ard și multe calorii - sportul chiar nu poate fi mai distractiv.
Ești de bună dispoziție? Charlotte Weise arată cum se face
2. Ia aer proaspăt - fără scuze
Când este frig și umed afară, o ceașcă de ceai liniștitor cu lectură interesantă sau un maraton din seria ta preferată sunt cu siguranță tentante - chiar și pentru Charlotte.
Dar, în loc să petreacă ziua de toamnă doar în interior, mama câinelui este ocupată să facă ture zilnice în aer curat.
"Ies cu câinele meu de trei ori pe zi pe vreme și vreme. Cu echipament de ploaie ești bine echipat."
Deci, înfășurați-vă gros și cald și îndreptați-vă spre ușă. "Fă o plimbare frumoasă de toamnă sau de iarnă. De cele mai multe ori oricum soarele iese din nou la un moment dat."
3. Bună dispoziție datorită cercurilor de cacao și hula
În general, fiecare oportunitate ar trebui folosită pentru a ieși din casă toamna. Charlotte o vede și în felul acesta: "De îndată ce este puțin mai strălucitor; ieșiți, bucurați-vă de el și savurați cât mai mult soare!"
Dacă cerul a fost atras de câteva zile, aportul vizat de vitamina D vă poate ajuta. Abia anul trecut, cacao a fost descoperit ca sursă de vitamina D într-un studiu - astfel încât ciocolata neagră poate fi savurată cu conștiința curată.
Ce altceva? Doar fii activ! "Mă ajută să fiu afară cu prietenii. Cel mai important lucru este să nu te curbezi și să fii singur - o stare proastă este aproape inevitabilă".
Un alt sfat din Charlotte: hula hoop. Oricine crede că aceasta este doar o jucărie pentru copii greșește.
„Cercurile Hula îmi ridică întotdeauna spiritul imediat”, explică ea. "Din păcate nu am putut să-mi iau cauciucul cu mine la Barcelona. Dar cu siguranță voi primi unul nou aici."
4. Luați-vă dispoziția pentru iarnă
Chiar dacă lunile reci nu sunt pentru toată lumea, totuși aduc câteva aspecte frumoase cu ele. Mâncare consistentă și delicii dulci, de exemplu.
„Turtă dulce delicioasă îmi dă mereu o bună dispoziție iarna”, entuziasmează Charlotte. „În general, coacem prăjituri împreună”.
Nu numai că au un gust bun, dar poți întâmpina iarna cu brațele deschise și ai ceva de așteptat - zilele apar doar la jumătate.
În plus: Poți să ai o dispoziție proastă atunci când gătești prăjituri?