Împotriva lui; Obezitate Obiective

Controlează-ți greutatea

Nu mai mult decât o dimensiune ideală, decât o culoare ideală pentru ochi, nu există o greutate ideală.

Dacă toată lumea ar avea aceeași greutate, aceeași înălțime, același cap, lumea ar fi foarte tristă. Înțelegeți și acceptați diferențele individuale de greutate.

Înțelegerea diferențelor de greutate

Mulți factori vor determina dimensiunea corpului nostru.

Genetica: există familii de „mari”, „mici”, „subțiri” și „rotunde”. În aceeași familie, cineva poate fi „mai degrabă de partea” mamei sau a tatălui pentru o astfel de caracteristică fizică, în special pentru greutate.
Stilul de viață: sedentarismul, consumul excesiv de alimente, stresul joacă un rol important.
Factori psihologici, hormonali sau de altă natură.
Interacțiunea mediului și a predispoziției genetice: dacă cineva are o predispoziție genetică („familială”) pentru a se îngrășa, există un risc mai mare de a câștiga prea mult în greutate într-un mediu în care stilul de viață sedentar este important și alimentele prea bogate.

Acceptați diferențele de greutate

Aceste diferențe individuale trebuie luate în considerare. Ei explică „diferențele, unii ar spune inegalitățile, ale indivizilor în fața creșterii în greutate”. Ați văzut cu toții: pentru aceeași dietă și același nivel de activitate, unii se îngrașă, alții au o greutate stabilă; poate fi iritant, dar este așa

Luați în considerare acest lucru atunci când vă stabiliți obiectivele de slăbire

Noțiunea de „greutate ideală teoretică” sau „dietă ideală” nu are sens pentru un individ dat. Ceea ce contează este cât de multă greutate puteți obține în mod rezonabil fără a recurge la măsuri dietetice sau de altă natură care ar putea fi periculoase.

Cu medicul dumneavoastră puteți determina această greutate.

Acest lucru va lua în considerare:

greutatea și înălțimea actuală,
evoluția greutății pe parcursul vieții: greutatea în copilărie și adolescență,
greutatea maximă atinsă la vârsta adultă,
variații ale greutății tale,
eficacitatea și toleranța încercărilor de scădere în greutate: cât de mult ați reușit să mențineți durabil (câteva luni) în timpul unei diete ?
greutatea diferiților membri ai familiei dvs.: subțire, ușor sau semnificativ supraponderală, obeză ?
etc ...